Категория: Фітнес

Користь протеїну для нарощування м’язів

polza-proteina-dlja-narashhivanija-myshc_1.jpg

Користь протеїну для нарощування м'язів

Багато людей, починаючи займатися бодібілдінгом, фітнесом або відвідуючи тренажерні зали, починають замислюватися про нарощування своєї м’язової маси за допомогою протеїнів. Як правило, виникають питання: в чому полягає користь протеїну, як його приймати?

Протеїнами називаються прості білки, побудовані тільки з амінокислот, які з’єднані розгалуженою пептидним зв’язком. Подробнее

Шкода і наслідки гіподинамії для здоров’я

vred-i-posledstvija-gipodinamii-dlja-zdorovja_1.jpg

Шкода і наслідки гіподинамії для здоров'я

Дивно, але в наше століття величезного потоку мінливої ​​інформації і високих швидкостей, цивілізоване людство буквально гине від нестачі рухів — гіподинамії. У процесі розвитку цивілізації важка фізична праця замінювався роботою машин і пристосувань, і зараз людям немає необхідності витрачати багато зусиль для добування хліба насущного. Подробнее

6 Вправ які легше і ефективніше бігу і присідань

6-uprazhnenij-kotorye-legche-i-jeffektivnee-bega-i_1.jpg

6 Вправ які легше і ефективніше бігу і присідань

Існує ряд вправ, які на тлі таких общепопулярних, як біг, віджимання і присідання, не отримали належного поширення у любителів активного відпочинку. Проте, ці недооцінені вправи заслуговують другого шансу, особливо у тих людей, які бажають урізноманітнити і максимально поліпшити свої тренування. Подробнее

Як вибрати шапочку для плавання

kak-vybrat-shapochku-dlja-plavanija_1.jpg

Як вибрати шапочку для плавання

Заняття плаванням в басейні приносять більшості людей безсумнівну користь, але нікого не приводить у захват постійно потрапляє у вуха вода. Тому для отримання повного відчуття задоволення від плавання слід звернути особливу увагу на підбір екіпіровки для відвідування басейну. Подробнее

Користь контрастного душу для здоров’я

polza-kontrastnogo-dusha-dlja-zdorovja_1.jpg

Користь контрастного душу для здоров'я

Бажання бути здоровим і красивим — цілком природне бажання великої кількості людей. Кожна людина знаходить виключно для себе засіб, що сприяє підтримці життєвого тонусу. Давайте поговоримо про прекрасне, ефективному і простому способі залишатися молодим і здоровим на довгі роки, про користь контрастного душу. Подробнее

Ранкова зарядка — чому її слід робити вранці

utrennjaja-zarjadka-pochemu-ee-sleduet-delat-utrom_1.jpg

Ранкова зарядка - чому її слід робити вранці

Ще не так давно наші батьки, прокидаючись вранці, під музику робили ранкову зарядку разом з жителями всієї країни. Але минув час і сьогодні навряд чи можна знайти підлітка, із задоволенням робить вправи вранці. Так йому і невтямки, навіщо це потрібно. Подробнее

Калланетика — вправи для оздоровлення

kallanetika-uprazhnenija-dlja-ozdorovlenija_1.jpg

Калланетика - вправи для оздоровлення

В даний час існує величезна кількість різноманітних гімнастичних вправ для оздоровлення організму. Будь-яка людина має можливість вибрати відповідний йому комплекс занять. Однією з популярних і ефективних різновидів гімнастики є калланетика. Подробнее

Техніка александера — методика раціонального руху

tehnika-aleksandera-metodika-racionalnogo_1.jpg

Техніка Александера - методика раціонального руху

Переважна більшість людей не усвідомлює, що невміння правильно триматися і рухатися може привести до серйозного захворювання, яке потім буде супроводжувати людину протягом усього його життя. Несвідомі нераціональні рухи і пози надають на опорно-руховий апарат невиправдано високе навантаження. Подробнее

Користь скакалки для чоловіків і жінок топ — 5 корисних властивостей

polza-skakalki-dlja-muzhchin-i-zhenshhin-top-5_1.jpg

Користь скакалки для чоловіків і жінок топ - 5 корисних властивостей

Мабуть, кожна людина хотіла б мати гарне, підтягнуте тіло, яке випромінює здоров’я. Однак на ділі домогтися цього зовсім непросто — брак часу, банальна лінь і невіра в те, що звичайні вправи в домашніх умовах можуть істотно вплинути на здоров’я, змушує більшість людей відмовлятися від занять спортом. Подробнее

Вправи на м’ячі для преса

uprazhnenija-na-mjache-dlja-pressa_1.jpg

Вправи на м'ячі для преса

Ритм сучасного життя людини просто божевільний. Для того, щоб встигнути на роботу або який-небудь захід, люди багато часу проводять за кермом автомобіля, довго сидять за комп’ютером для прийому-передачі інформації, перебиваються фаст-фудами замість повноцінного прийому їжі. Подробнее

Сторінка 1 з 812345678