А ви знаєте чому японці доживають до 100 років?

А ви знаєте чому японці доживають до 100 років?

Багато хто знає і стверджують, що є певні чинники, які сприяють здоровому способу життя, а є і такі, які згубно впливають на нього. Але недостатньо просто мати цю інформацію, потрібно ще й вміти нею користуватися. На думку вчених, існує чотири фактори, які визначають наш фізичний стан.

Академік Павлов говорив, що люди самі вкорочують відведений природою відрізок життя. Вони харчуються бозна чим, з прохолодою відносяться до свого здоров’я, а потім дивуються, звідки все взялося.

Спосіб життя

Всім добре відомо, до чого призводять шкідливі звички. Позбутися від них — це найкраща рекомендація, яку дають не тільки лікарі, а й домочадці. Серед шкідливих звичок: куріння, зловживання алкоголем, переїдання, недосипання і інші. Кожна звичка збільшує серцево-судинний ризик у два рази, дві шкідливі звички — в чотири рази, а три — в дев’ять разів. Знання — сила! На сьогоднішній день лікарі закликають нас частіше цікавитися своїм здоров’ям. А щоб рідше звертатися до лікарів, найкраще бути собі і доктором, і дієтологом, і психологом, і майстром з фітнесу. Є таке твердження, що невеликі пробіжки або швидкий крок 5 разів на тиждень допомагають застрахувати людину від інфаркту.

Мінімальна, що ви можете зробити, щоб усунути себе від непотрібних захворювань, — це відмовитися від шкідливих звичок. Відразу це, звичайно, буде зробити дуже складно, але складнощі тільки загартовують людину.

Правильне харчування — це також важливий фактор, особливо для тих, хто страждає зайвою вагою. Відмовтеся від жирної їжі, їжте часто, але порції повинні бути в багато разів менше, ніж зазвичай. Переходьте на натуральні продукти без солі, спецій. Після прийому їжі ви повинні відчувати легкість, а не важкість у шлунку. В Японії

Читайте також:  Алкалоїди активні речовини рослин

екологічна обстановка

Чого тільки не міститься в навколишньому середовищі: і вихлопні гази від автомобілів, і промислові викиди, і синтетичні речовини, що містяться в нашому одязі. Все це тільки несприятливо впливає на наш організм, ослаблює імунітет, а іноді навіть призводить до генетичних мутацій. Через всіх несприятливих факторів наш організм починає відштовхувати, наприклад, пилок, яку раніше організм сприймав зазвичай.

При закупівлі продуктів харчування уважно вивчіть склад і подивіться, чи є знак екологічної чистоти. Як би дивно не звучало, але тільки 5% шкідливих речовин ми вдихаємо, 15% отримуємо з напоїв, а 80% — з продуктів харчування.

генетична спадщина

Всі добре знають, що схильність до багатьох захворювань передається у спадок. Але багато хто задається питанням, чи передається у спадок міцне здоров’я. В якійсь мірі так. Але вчені не можуть назвати точного механізму наслідування. Щоб бути фізично міцним від народження, необхідно 2 головні умови. По-перше, потрібно, щоб негативні гени не передається спадкоємцю, а по-друге, отримати все тільки позитивне, починаючи від кольору очей і закінчуючи тими ж генами.

Для того щоб захворювання не передається у спадок, необхідно розробити з лікарем комплекс заходів, які допоможуть запобігти їх успадкування. Щоб не зіпсувати свою спадковість, потрібно як мінімум відмовитися від шкідливих звичок. І намагайтеся не піддавати свій організм впливу небезпечних чинників.

Медична допомога

Допомога лікарів — це важливий фактор, який може не тільки врятувати життя людям, а й запобігти те чи інше захворювання. Так, наприклад, в Японії люди доживають до 100-140 років. Причиною такого довгожительства служить не тільки правильне харчування, але і відповідальна і ефективна робота співробітників охорони здоров’я. Тут надання першої медичної допомоги навчені не тільки медики, а й поліцейські, і пожежники, і пересічні громадяни. Вчасно надана допомога зменшує ризик серцевого нападу в 2 рази.

Читайте також:  Рибки гарра руфа - плюси і мінуси «рибного» педикюру

Сучасна медицина здатна побороти практично будь-яке захворювання, головне, виявити його на ранній стадії. Якщо ви хочете, щоб шанси знайти будь-яку патологію були мінімальні, то слід регулярно обстежуватися. При будь-якій підозрі краще обстежитися кілька разів, ніж потім страждати. І пам’ятайте, що ваше здоров’я знаходиться тільки в ваших руках. І ніхто не допоможе вам, якщо ви самі не захочете собі допомогти.

літературний урок для молоді «Тарас Шевченко на землі Котляревського»


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий