Брусниця при вагітності

Очікування народження дитини подібно передчутті істинного чуда. Але тільки жінці відомо, як непросто виношувати це «чудо» в собі, скільки сил і здоров’я потрібно для того, щоб дитина з’явилася на світ Божий здоровим і міцним. На жаль, жіночий організм не завжди здатний витримати таке навантаження і часом починає давати збої.

Допускати цього не можна. Майбутня мама повинна підтримувати своє здоров’я в отличном состоянии, адже від цього залежить і самопочуття її малюка. І в цьому їй допоможуть фрукти і ягоди — наприклад, брусниця. Її сік, незважаючи на кораловий колір, є гіпоалергенним, тому його можна давати навіть дітям, схильним до алергічних реакцій.

Ягоди брусниці насичені величезною кількістю корисних речовин і є багатим джерелом вітамінів, необхідних для підтримки здоров’я і майбутньої мами, і її дитини. Вживання брусниці при вагітності заповнює дефіцит багатьох вітамінів. Брусниця містить велику кількість каротину (у чому випереджає навіть морква), він дуже корисний для зору, зміцнення імунітету. Багата ця лісова чарівниця і вітаміном С — надійним антиоксидантом, допомагає підтримувати імунітет на належному рівні і регулюючим окислювально-відновні процеси. Щоб вживання цієї чудової ягоди було ще більш приємним, спробуйте ось цей рецепт салату з брусницею або приготуйте брусничний пиріг.

Завдяки високому вмісту вітамінів групи В брусниця дуже корисна вагітним жінкам, оскільки вони допомагають підтримувати світле і радісне емоційний стан, а також переносити будь-які навантаження — і фізичні, і розумові, і емоційні. Що міститься в ній вітамін Е безпосередньо бере участь в роботі м’язової системи і тому незамінний при будь-яких фізичних навантаженнях. А виношування дитини — це, погодьтеся величезне навантаження! До того ж він є ефективним антиоксидантом і захищає від руйнівного впливу навколишнього середовища і організм мами, і її майбутньої дитини. А вітамін Р сприяє підтримці нормального кров’яного тиску і допомагає справлятися з набряками.

Читайте також: Калорійність ківі в вашій дієті

Брусниця містить калій, натрій, кальцій, фосфор, залізо і марганець, завдяки чому є справжньою знахідкою для майбутньої мами, так як всі ці елементи сприяють повноцінному розвитку плоду. Кальцій допомагає в побудові скелета; залізо і марганець беруть активну участь в процесі кровотворення; калій підтримує роботу серцевого м’яза і підвищує її стійкість до навантажень. До того ж ягоди брусниці низькокалорійні (46 ккал на 100 г), тому їх можна вживати без будь-яких побоювань при будь-якому вазі.

Корисна брусниця для вагітних і в період простудних захворювань. Так як вагітним протипоказані багато лікарських засобів, можна застосувати народні засоби. Сік брусниці з водою сприяє зниженню високої температури, нормалізує підвищений артеріальний тиск, приносить полегшення при кашлі. Слід пам’ятати, що краще не застосовувати брусницю при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, таких як гастрит, виразка. Дай Бог здоров’я вам і вашій майбутній дитині!