Чому я не можу схуднути

Чому я не можу схуднути

питання читача:

У мене таке питання. Ніде не можу знайти статті-чому не можу схуднути. В чому причина. сиджу на суворій дієті вже 2 тижні і всього 2 кг скинула. Мені 31 рік, брала пртівозачаточние років 5, зараз відмовилася від них, апетит постійно-хочеться їсти.

Поправилася сильно, а вага не йде, хоча перепробувала купу дієт. Допоможіть порадою, з чого почати

В останні роки всілякі дієти стали невід’ємною частиною способу життя сотень тисяч людей. І це цілком зрозуміло. Кому з нас не хочеться виглядати краще, відповідати прийнятому в нашому суспільстві стандарту краси? Разом з тим з роками поступово приходить усвідомлення необхідності турботи про власне здоров’я, бажання продовжити активні роки життя. Хоча для багатьох спроби схуднути продовжують залишатися всього лише даниною примхливої ​​моді. Скільки цих дієт! Англійська, французька, китайська, японська, навіть іменна дієта Лариси Доліної. Добралися і до «Кремля»! від цих модних колись назв сьогодні віє глухим провінціалізмом.

Хочеться сподіватися, що сучасно мисляча людина не буде шукати чергову дієту, а захоче розібратися в причинах повноти. Але на практиці це тільки «дівочі мрії». Чому дієти стільки років залишаються на піку популярності? Напевно, тому, що повертаючись з роботи додому, будь-якій жінці набагато простіше купити яскраву книжку з черговою новомодної дієтою, або завантажити потрібну дієту з інтернету. Для багатьох дієта з часом стає нав’язливою ідеєю. Я не уявляю собі жінку, яка хоча б раз в житті не «сідала на дієту», але ж багато хто піддає себе цього випробування не один раз на рік. Особливо популярні експрес # 8212; дієти навесні і на початку літа, коли необхідно якомога швидше і за всяку ціну повернути бажані форми, втрачені після зимового об’їдання. Або сісти на дієту після прийняття гормональних препаратів. Як правило, це неграмотно складені, незбалансовані монодієти, які грішать недоліком необхідних вітамінів і мінералів, а головне — білків (вага може йти швидко, але з часом набирається ще швидше, а може падати важко і болісно і знову повернуться в своє улюблене місце).

Читайте також:  Рецепти салату з кукурудзою

Якщо людина, одержимий ідеями схуднення, постійно обмежує себе в тих чи інших видах продуктів, у нього розвивається стійкий дисбаланс обміну речовин не тільки на ендокринній, але і на мікроелементарном рівні.

Найчастіше людина вибирає правила дієти самостійно, не порадившись з фахівцем, за принципом «Допомогло ж сусідки». Як правило, це призводить до загострення хронічних захворювань і появи маси неприємних сюрпризів з боку здоров’я. Якщо дієта нетривала і організм ще молодий — виражені проблеми, як правило, не розвиваються: організм досить жізнестоек і ще справляється з такими ударами. Але з роками переносити подібні дієти стає все складніше, та й ефективність їх помітно падає з року в рік. Те, що допомагало в юності, зараз вже не працює. І все. Про дієту доводиться забути.

Така наполеглива реакція організму багатьом рятує здоров’я та життя. Наприклад, майже кожна дієта рекомендує вживання сирих овочів. А якщо у вас давно вже є гастрит, панкреатит, виразка шлунка? Таке харчування швидко загострить ці захворювання, і ось чергова, знайома з юності дієта назавжди йде з вашого життя. Залишається розчарування і почуття приреченості. Якщо ви упорствуете і продовжуєте інші дієти — отримуєте ще один «букет» захворювань. Наприклад, при виключенні з раціону всіх жирів (як наполегливо пропонують нам деякі книжки та журнали), в крові знижується вміст не тільки «поганого» холестерину, але і його корисних форм, які захищають судини від атеросклерозу.

Рано чи пізно це призводить до порушень в діяльності імунної системи, а потім і всіх обмінних процесів в організмі. У крові зменшується вміст особливих речовин — антитіл, які покликані допомагати організму боротися з інфекцією, знищувати атакуючих нас мікробів. Вчені виявили пряму залежність, чим частіше спроби сісти на дієту, тим менше ефективність захисних механізмів.

А порушення в імунній системі — це не тільки часті простудні захворювання, це і загроза розвитку онкології. Розвивається точно така ж патологія, як при СНІДі. Причому, в самому початку зовні це проявляється тільки у вигляді підвищеної стомлюваності і частих простудних захворюваннях, що протікають у важкій формі з масою ускладнень. Нераціональне харчування, помножене на «дієтичний» стрес, може призвести до наслідків, які ви навіть уявити собі не можете. Я не хочу вас налякати. Я хочу вас попередити і вберегти. Хочу, щоб ви представляли реальну картину речей. Це не фільм-страшилка, це життя! Ваше життя! Кожен робить свій вибір.

Читайте також:  Калорійність курячого бульйону у вашій дієті

У світі немає продуктів абсолютно шкідливих, або абсолютно корисних. Все залежить не тільки від «дози», як наприклад, при застосуванні ліків, але і від способу кулінарної обробки, правильності поєднання окремих видів продуктів, загального стану здоров’я, віку і багатьох інших факторів. Те, що корисно одній людині, може бути строго протипоказано іншому, а будь-яка монодієта — це найкращий друг для жирової клітини.

Здивовані ?! Якби бідні жінки могли собі уявити, які процеси запускаються в їх організмі, коли вони сідають на подібні дієти! Спробую пояснити на простому прикладі. Як зазвичай надходить людина, коли він раптом досить довгий час позбавляється звичних доходів і не може ні у кого зайняти грошей? Він просто не бачить перспективи і не уявляє, як буде їх віддавати. У цьому випадку люди зазвичай починають економити! Відмовляються від безглуздих витрат, роблять тільки найнеобхідніші покупки і відкладають в запас кожну, навіть дрібну, монетку, яка до них потрапляє. І тільки коли «чорна смуга» злиднів закінчується і грошей знову стає досить, людина починає піклуватися про рішення проблем, що накопичилися фінансових проблем.

Приблизно те ж відбувається з нашим організмом. Залежно від того, скільки і якої їжі надходить, він робить свій вибір: чи то переробляти їжу так, щоб її вистачало на всі потреби, то робити це дуже економно, вирішуючи при цьому тільки життєво важливі завдання, а все інше відкласти в запаси «до кращих часів». Таким чином, всі дієти (дефіцітарние за своєю суттю) призводять до того, що проблеми в організмі накопичуються, а жир економиться і навіть запасається.

Так! На початку, при недостатньому надходженні їжі, дійсно відбувається деяке зниження маси тіла, але через якийсь — то час, незважаючи на те, що їжі не стає більше, падіння ваги зупиняється, і незабаром вага починає рости. У момент дієти ви худнете не за рахунок втрати жиру. Найімовірніше, ви втрачаєте лише воду і м’язи — позбутися від жиру самостійно, без грамотного лікаря — фахівця в команді з психологом, не так — то легко. В умовах повного або часткового дефіциту білка організм негайно приймається витрачати власні тканини — м’язи, печінку, імунні клітини. Наші нові клітини будуються з білків. А білки надходять до нас з їжею, тому що більше в організмі їм синтезуватися нема з чого. Оскільки старіння і знос організму на клітинному рівні ніхто не відміняв, старі клітини продовжують планомірно руйнуватися, ось тільки з чого створювати нові? В результаті відбувається стрімка втрата сухої маси, руйнування органів і м’язових тканин. Якщо ми уважно проаналізуємо, які компоненти втрачає організм, при проведенні будь-якої середньостатистичної дієти, то отримаємо приблизно такий розклад:

  • Вода — 2 кг;
  • Фекалії -2кг;
  • Суха маса (м’язи, сухожилля) — 4кг;
  • А ось жиру вдається скинути не більше 2 кг!
Читайте також:  Корисні продукти для печінки

Нагадуємо! Жирова тканина може утилізуватися, тільки згораючи в клітинах м’язів при їх роботі. Іншого шляху позбавлення від надлишків жиру не існує!

Давайте не будемо забувати, що всі ми різні. І причини надмірної ваги у всіх різні! Треба не боротися з зовнішніми проявами, а знайти і усунути причину, яка впливає на набір ваги саме у вас! Тому для кожної людини повинна складатися не дієта, а ціла індивідуальна програма поліпшення загального внутрішнього та зовнішнього стану (робота гінеколога, ендокринолога, дієтолога, психолога, фізіотерапевта — це ваша команда). І неважливо, скільки у вас зайвих кілограмів — десять або сто. У кожного з нас своя складна, і дуже дороге життя, і тому до кожної людини необхідний індивідуальний підхід!

Дякую за довіру! Успіхів!

Кажеш не можеш Схуднути?


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий