Як прибрати жир з живота

Як прибрати жир з живота

Дуже часто, особливо з наближенням літнього періоду, багато представниць прекрасної статі починають подовгу млосно знаходитися біля дзеркала, невдоволено вдивляючись в своє відображення. Іноді настає справжня паніка через те, що жінка не може дозволити собі надіти новий модний купальник через значних жирових відкладень на животі.

Спливає споконвічне російське питання: «Хто винен і що робити»? Звичайно, винні ви самі, а як прибрати жир з живота допоможе комплекс заходів, причому для досягнення необхідного результату треба постійно працювати над собою, поборів природну лінь.

Розрізняють три основних умови для рятування жирових відкладень на животі: ліпосакція у хірурга-пластика, виконання фізичних вправ, дотримання спеціальної дієти. Численні власники косметичних салонів, масажних кабінетів, виробники різних вакуумних і вібро-тренажерів навперебій пропонують свої послуги з твердими обіцянками забезпечити вам плоский животик без фізичних навантажень. Як правило, подібні процедури досить дорогі і не завжди приносять довгоочікуваний результат. Тому, цілеспрямована жінка налаштовується на самостійне вирішення питання, як прибрати жир з живота.

Звичайно, в деяких випадках пластична хірургія допомагає позбутися від зайвого жиру, хоча в основному ліпосакцію роблять представниці шоу-бізнесу або зірки блакитного екрану. Для придбання привабливого, плоского живота необхідна операція з відсмоктування жиру з живота і інших проблемних місць під загальним наркозом. Після видалення жирових відкладень зайву шкіру підтягують наверх і закріплюють. Незважаючи на постійне застосування нових технологій, часто операції ліпосакції закінчуються серйозними ускладненнями, тому жінки побоюються звертатися до хірургів-пластиків.

Одними з найбільш безпечних, дієвих способів позбутися від жирових відкладень на животі є фізичні вправи, які можна виконувати як в тренажерному залі, так і в домашніх умовах. Але тут необхідно дотримуватися дві обов’язкові умови. Ви повинні не тільки накачати прес, який прихований під шаром жиру, але також максимально зменшити жировий прошарок на животі. Зараз існує величезна кількість всіляких комплексних вправ для зміцнення преса в Інтернеті та засобах масової інформації. Спробуйте вранці виконати наступні заняття. Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, не торкаючись підлоги. Розгинаючи ноги, відведіть їх від себе паралельно підлоги, руки тримаєте за головою. Постарайтеся повторити вправу десять разів. Потім сядьте на спортивну лавку, руки покладіть за голову, нагинатися тулуб назад паралельно підлоги, ноги від підлоги не відривайте. Робіть вправу стільки, скільки зможете. Для того, щоб домогтися максимального ефекту у вирішенні питання, як прибрати жир з живота, додатково займайтеся дихальною гімнастикою на основі сучасної методики бодіфлекс або традиційної йоги.

Читайте також:  Елітні сорти китайського чаю

Одночасно з фізичними вправами необхідно застосовувати спеціальні дієти для отримання бажаного результату. З раціону доведеться повністю виключити жирні, солоні, гострі, солодкі продукти, активно включити овочі, фрукти, горіхи, морепродукти, м’ясо птиці, кисло-молочне харчування. Є рекомендується дрібно, дотримуючись принципу поміркованості. Необхідно влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи виключно яблука або кефір. Результат буде помітний через кілька днів, особливо якщо у вас невеликий живіт.

Крім того, щоб вирішити проблему, як прибрати жир з живота, виконуйте комплекс допоміжних процедур. Вибір засобів виключно різноманітний: біг, поїздка на велосипеді, спортивні танці. Виключно велика користь водних процедур, що сприяють циркуляції крові. Обтирайте живіт грубої масажною рукавичкою, користуйтеся гідромасажем, згадайте чудову процедуру лікувально-оздоровчих курортів радянського часу — душ Шарко. Обов’язково після закінчення процедур нанесіть на живіт антицелюлітний крем. Приєднуйтесь до цілеспрямованим, впевненим у собі людям, задоволених власним відображенням у дзеркалі. Будьте красиві!

Как быстро убрать жир с живота?\ День 10\ Як прибрати жир з живота?


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий