Як сісти на дієту і досягти стабільних результатів

Як сісти на дієту і досягти стабільних результатів

Пообіцяти собі сісти на дієту з наступного тижня, з вихідних або з початку місяця дуже просто # 8212; набагато простіше, ніж дійсно сісти на дієту. Багатьом не вистачає сили волі, багатьом не вистачає мотивації, багатьом не вистачає часу, а багатьом просто лінь.

Так що ж робити, як сісти на дієту і все-таки скинути кілька зайвих кілограмів? Як змусити себе постійно відмовлятися від улюблених продуктів і від звичних перекусів, навчитися жити без солодкого і мучного, та ще й отримувати від цього задоволення? Чи можливо таке взагалі?

Звичайно ж, можливо, адже дієта — це не тортури і не біг через смугу перешкод. Добре відомо, що дієти бувають різні: строгі і не дуже, і якщо ви так боїтеся, що без чашечки кави з круасаном ваш день піде шкереберть, виберіть менш жорстку дієту. Звичайно, як не крути, від ранкового круасани доведеться відмовитися, але його цілком можна замінити декількома кукурудзяними галетами або скибочкою хліба з борошна грубого помелу, який можна підсолодити ложечкою меду або вишневого варення.

Все ще не знаєте, як сісти на дієту і не створювати додаткових стресів, пов’язаних із заборонами на вживання деяких продуктів? Ось вам ще кілька чинників, які можуть допомогти збільшити мотивацію. Якщо ви вже давно збираєтеся почати дієту, але все відкладаєте, спробуйте взяти листок паперу і написати всі переваги і можливості, які відкриються для вас після того, як ви скинете вагу. Ви зможете знову носити ваші улюблені джинси і короткі сукні, засмагати в бікіні, виглядати молодше і привабливіше, ловити на собі захоплені погляди чоловіків і так далі. Ну, хіба це не здорово?

Читайте також:  М'ясна дієта для тих хто не може жити без білків

Також, дуже важливим помічником у схудненні і успіху будь-якої дієти є зайнятість і можливість відволіктися від думок про їжу. Тим, хто думає, як сісти на дієту і не зірватися з неї незабаром, настійно рекомендується зайнятися якимось новим цікавою справою, новою роботою або новим хобі. Коли наші думки впритул зайняті чимось іншим, ми не думаємо про те, чим наповнити наш шлунок, і навіть найзатятіші ласуни і ненажери можуть забути на час про всі на світі ласощі. Займіться в’язанням, йогою, вишивкою хрестом, вивчіть фен-шуй або астрологію, запишіться на курси масажу — ідей може бути безліч!

Зрештою, якщо ви так прив’язані до ваших улюблених сосисок або курочку-гриль, існують навіть такі дієти, які дозволяють їсти ваші улюблені страви, тільки в менших кількостях і не під час кожного прийому їжі. Існує багато стратегій і рад, як сісти на дієту і досягти стабільних результатів. Пам’ятайте, що величезну роль грає віра в себе і свої сили, а також оптимістичний настрій і бажання отримувати задоволення від життя, у що б то не стало!

5 tips to improve your critical thinking — Samantha Agoos


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий