Що ж таке грейзінг дієта

Грейзінг # 8212; це спосіб скидати зайву вагу без особливих зусиль, без почуття голоду. Тепер не потрібно мучити свій організм жорсткими дієтами, відмовлятися від продуктів які любите, адже грейзінг не обмежує вас у виборі їжі.
Вся справа в тому, що коли людина довго не їсть, виробляється гормон грелін, який відповідає за центр голоду в головному мозку, тим самим спонукаючи шукати їжу.
Можна їсти все що хочеш, але дотримуватися кількох важливих правил:
- Перерва між кожним прийомом їжі повинен становити 2-3 години.
- Їсти потрібно маленькими порціями, рівно стільки, скільки потрібно організму, щоб насититися.
- Їжте не поспішаючи, щоб ви відчули коли прийшло відчуття насичення.
- Не треба забувати про воду, в день обов’язково випивати 8 склянок очищеної води.
У підсумку ми отримуємо: почуття голоду не мучить протягом дня, відчувається заряд енергії та гарний настрій, нормалізується сон, і найголовніше зайві кілограми зникають на очах. А якщо підрахувати що ми з’їли за весь день, вийде на 10-15% нижче норми.
Cырники в духовке. Диета Дюкана.
Поділіться з друзями: