Користь йоги для душі і тіла

Користь йоги для душі і тіла

Напружена сучасне життя змушує багатьох людей шукати вихід своїм емоціям, страхам і занепокоєнь. Деякі забуваються, вживаючи алкоголь і наркотики. Інші, щоб розслабитися, знаходять заспокоєння в релігії. Є й ті, які вважають за краще повністю змінити свій світогляд за допомогою занять йогою.

Протягом шести тисячоліть існує унікальне східне вчення — йога. З кожним роком користь йоги усвідомлює все більше число людей. Їй можна займатися в будь-якому віці, незалежно від статі, віросповідання і професії. Практикувати заняття йогою може будь-хто.

Кожен, вирішивши зайнятися йогою, переслідує свою індивідуальну ціль. Деяких до цього штовхає бажання поправити здоров’я, омолодитися, зберегти прекрасну фізичну форму і енергетичний потенціал до глибокої старості. І це бажання цілком здійсненне. Регулярні заняття йогою дозволяють перемогти безліч хвороб, стати набагато витривалішими, продовжити молодість. Багато, займаючись йогою, прагнуть зберегти красу власного тіла і обличчя. Користь цього вчення в тому, що на заняттях ви зможете досягти успіху в досягненні душевної рівноваги, і тоді численні стреси і негативні емоції не залишать незабутнє сліду на вашому обличчі і загальному зовнішньому вигляді. Зняття стресу за допомогою йоги # 8212; чудовий спосіб саморегуляції.

Неможливість встановити контакт з внутрішнім і зовнішнім світом спонукає багатьох людей серйозно зайнятися цією дисципліною. Саме філософська спрямованість йоги, прояснення мислення і розвиток цілеспрямованості особливо необхідні багатьом людям для розуміння сучасного світу і самих себе. Практикуючи йогу, можна навчитися цінувати найголовніше в житті. Унікальність йогических вправ — в дивовижному поєднанні граничного напруження і глибокого розслаблення. При цьому використовуються спеціальні техніки правильного дихання. Багато новачків відчувають чудодійний вплив йоги на першому ж занятті.

Користь йоги полягає в тому, що на заняттях задіюються глибоко лежачі м’язи тіла, не задіяні на звичайних фізичних тренуваннях. Необхідно постійно стежити за роботою всього тіла, підтримуючи необхідний баланс і симетрію. При занятті йогою для утримання правильної пози необхідно, в першу чергу, увагу. Відбувається напруга одних м’язів і розслаблення інших. При цьому слід звертати пильну увагу на дихання. Ви, напевно, помічали, що в різних ситуаціях дихання теж помітно змінюється. Це відбувається тому, що воно безпосередньо пов’язане з емоційним станом людини. Правильне і регулярне виконання вправ принесе очікуване зцілення — ось в чому основна користь йоги.

Читайте також:  Кросівки skechers shape ups відмінна взуття для здорового способу життя

Унікальність заняття йогою — у виконанні певних вправ, що впливають на той чи інший орган людського організму. Так, наприклад, для поліпшення роботи щитовидної залози необхідно виконувати позу «свічка», причому точно і наполегливо. Кожна йогічна поза наділена строго певним змістом, а виконання комплексу в цілому рівномірно і ефективно впливає на весь людський організм.

Заняття йогою на фізіологічному рівні розвивають гнучкість і витривалість. Значно посилюється тонус мускулатури, суглобів, кісток, внутрішніх органів. Люди, практикуючі регулярні заняття, починають відчувати себе значно краще. Косметичний ефект багатьох асан йоги з успіхом замінює користь від відвідування дорогих салонів краси. Особа займається йогою позбавляється від в’ялості і набряків. Правильне дихання дозволяє в потрібний момент сконцентрувати увагу і прийняти вірне рішення.

Користь йоги — в професійному підході наставника, який допомагає освоєнню найбільш складних асан. Йогічні вправи не повинні завдавати незручностей і викликати напругу. Вам завжди має бути комфортно і зручно. Заняття йогою принесуть неоціненну користь у будь-якому віці, а нові знання дозволять по-іншому поглянути на навколишню дійсність і зроблять вас щасливішими.

Музыка для Души


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий