10 Способів виглядати молодше на 10 років

10 Способів виглядати молодше на 10 років

Хоч вчені і стверджують, що багато в нашому статурі залежить від генів, але останні дослідження показали, щоб можемо зробити істотний вплив на наше тіло, щоб виглядати краще і красивіше. Протягом життя наші жирові клітини постійно змінюються, вони можуть то зменшуватися, то збільшуватися.

Це скоріше залежить від способу життя, ніж від генів. Так від чого ж залежить зміни нашої фігури. Про це потрібно говорити з людьми, які ведуть здоровий спосіб життя. Завдяки яким звичкам їм вдається залишатися красивими і здоровими протягом багатьох років?

1. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, прокидаються в доброму гуморі і без будильника і вони мають хороший апетит. Вони розробили фітнес план, якому суворо дотримуються. Вони засипають легко, прокидаються легко, їм на сон потрібно менше часу, ніж втомленому людині. Давно відомо, що між недосипанням і зайвою вагою є стійкий зв’язок.

2. Вони заздалегідь планують свій розпорядок справ на весь тиждень, враховуючи і тренування, з вечора готують одяг на наступний день. До своїх тренувань вони ставляться також серйозно, як і до звичайних діловим зустрічам.

3. Ранкова зарядка більш ефективна, ніж вечірня. Вона дає задоволення і гордість. Це допомагає долати стресові ситуації протягом дня, вибирати правильне харчування, вирішувати складні завдання. Ранкова зарядка — це заряд бадьорості і чудовий початок дня. Дивіться також нашу статтю # 8212; Чому Зарядку Варто Робити Вранці

.

4. Необхідно планувати свої прийоми їжі, що і коли є. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя приймають їжу строго в певний час і строго стежать за тим, що вони їдять і коли. З початку звичайно доведеться важко, потрібно визначиться яку їжу є і коли, але з часом це увійде в звичку.

Читайте також:  Лікування пітливості ніг - нескладний але регулярний процес

5. Не варто зациклюватися на невдачах. Люди, що займає здоровим способом життя, не дозволяють невдач ставати на їхньому шляху — один раз пропущена тренування, чи не перетворюється в постійні прогули.

6. Неможливо перетворитися за один день. Стрункі люди знають, що за один день серйозних результатів не досягти, треба наполегливо працювати, і не один місяць. Вони вивчають інформацію про правильне харчування і фітнес, і змінюють свої звички поступово.

7. Не варто вірити рекламам, схудни швидко і без зусиль. Чарівної палички для схуднення не існує. Гарне здоров’я і красива фігура не виходити без наполегливих щоденних зусиль протягом тривалого часу.

8. Необхідно не тільки скинути зайву вагу, але і зберегти досягнутий результат. І тут недостатньо однієї дієти. Регулярні заняття фітнесом є запорукою успішного схуднення. Дивіться також нашу статтю # 8212; Як Прибрати Живіт і Бока — Комплексний Підхід.

9. Для збереження фігури застосовуйте прийоми позитивного аутотренінгу. Не варто постійно повторювати: «Я товста», «Я ледащо». Краще повторюйте фрази: «Я сильна» і «У мене все вийде».

10. Ставте перед собою реальні цілі. Деякі хочуть схуднути до певного параметра або розміру. Інші підтримують якісь акції щодо здорового способу життя, наприклад, бігають підтюпцем, щоб підтримати хворих на рак. Досягнувши однієї мети ставте перед собою наступну, і розробляйте план по її досягненню.

Школяр зі Швеції розшукує біологічну матір в Україні


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий