7 Явних причин погіршення пам’яті

7 Явних причин погіршення пам'яті

Про проблеми з пам’яттю люди замислюються тоді, коли раз по раз починають забувати про важливі для них речі. Однак і в таких ситуаціях не відразу надають цьому значення, списуючи все на банальну забудькуватість. А між тим, погана пам’ять давно стала бичем сучасного суспільства, так як за статистикою від цієї недуги страждає кожен 4-й житель нашої планети!

Причому стикаються з цією проблемою не тільки люди похилого віку, а й зовсім ще молоді і працездатні особи, у яких через погіршення пам’яті можуть з’явитися серйозні проблеми на службі і в особистому житті. У цьому плані варто дізнатися причини поганої пам’яті і способи виправлення цієї неприємної особливості.

Причини поганої пам’яті

1. Шкідливі звички

Лікарі кажуть, що одна з головних причин такого патологічного стану криється у, а саме в курінні і вживанні алкоголю, які негативно впливають на діяльність мозку. Помічено, що люди, які відмовилися від згубних звичок незабаром відзначали істотне поліпшення пам’яті.

2. Інформаційне перевантаження

Дана проблема властива сучасної молоді, більшу частину часу проводить за монітором комп’ютера, а також діяльним особистостям, які багато часу віддають роботі. У будь-якому з цих випадків надлишок інформації призводить до її поверхневого сприйняття, а значить і поганого запам’ятовування. Згодом це перероджується в небажання, а потім і невміння концентруватися на одному джерелі інформації (людина одночасно пише, розмовляє по телефону, дивиться телевізор і розшукує в інтернеті потрібну інформацію), що вкрай негативно відбивається на стані пам’яті.

3. Неправильне харчування

Мозгова активність безпосередньо залежить від підживлення вітамінами і мікроелементами, необхідними для нормальної роботи цього органу. Якщо людина харчується нерегулярно, віддає перевагу «фаст-фуду» і не стежить за регулярним вживанням овочів і, звичайно ж, фруктів, в мозку відбувається гальмування біохімічних процесів, а мозкові клітини не отримують повноцінної підживлення, що, в першу чергу, відбивається на стані пам’яті.

Читайте також:  Застосування масла зародків пшениці

4. Брак кисню

Ще одна причина погіршення пам’яті криється в дефіциті кисню, що надходить у кров. Виникає така проблема при нестачі вітамінів, а значить в разі неправильного харчування, а також при малорухливому способі життя. Щоб виключити таку причину, досить займатися спортом, частіше бувати на свіжому повітрі, більше рухатися і правильно харчуватися.

5. Погане самопочуття

Нерідко причиною забудькуватості стає депресивна ситуація, стрес, стан занепокоєння або просто погане самопочуття. У таких ситуаціях сприйняття людини зазвичай звужується до рамок внутрішніх переживань. Якщо проблема саме в цьому, то варто постаратися вирішити свої внутрішні проблеми і знайти спокій. Тоді і пам’ять перестане підводити.

6. Нестача сну

Однією з найбільш частих причин поганої пам’яті є відсутність відпочинку, адже без повноцінного сну мозок не здатний працювати в повну силу. Кожна людина повинна спати мінімум 8 годин на добу, причому сон повинен бути нічним, адже саме вночі відбувається відновлення мозкових клітин. Часом, досить просто виспатися, щоб забудькуватість перестала бути проблемою.

7. Важке захворювання

Причиною серйозного погіршення пам’яті може бути і важке захворювання, наприклад, хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз або хвороба Паркінсона. Щоб уникнути ускладнень і не запустити захворювання слід звернутися до лікаря, який за результатами обстеження розповість про причини поганого стану пам’яті, дасть цінні рекомендації, а в разі необхідності, призначить кваліфіковане лікування. Не забувайте, здоров’я — найцінніше, що є у людини!

Тетяна Чорновол та Віктор Кривенко у "Великому ефірі" 10.07.2015


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий