Чим небезпечний дефіцит вітаміну d

Чим небезпечний дефіцит вітаміну d

Проведені вченими дослідження не втомлюються дивувати нас новими можливостями підтримки необхідного тонусу організму і запобігання безлічі захворювань. У цьому плані, як виявилося, вчені радять регулярно приймати «сонячні ванни», що дозволить підтримувати в організмі оптимальний рівень вітаміну D.

Дефіцит цього вітаміну пояснюється тим, що практично шість місяців в році, восени і взимку, людина просто не отримує вітамін D від сонця і не знає чим його замінити. А сонячне голодування загрожує організму, швидкою стомлюваністю і сильною дратівливістю. Але найнебезпечніше, що дефіцит цього вітаміну загрожує розвитком ракових захворювань!

Альтернативою сонячного світла може виступати штучне УФ-випромінювання. У багатьох людей відразу ж виникають думки про солярії, проте далеко не всі вони корисні, адже промені коротше 270 нм лише руйнують вітамін D, а більшість соляріїв налаштоване лише на забезпечення рівного загару, але не на накопичення організмом цього вітаміну. Віконне скло також заважає насиченню організму вітаміном D, так як поглинає до 95% УФ-променів. Саме тому в зимовий період варто подумати про правильне штучному освітленні, а також про отримання вітаміну D з продуктів харчування.

Вплив вітаміну D на активність генів

Говорячи про благотворну дію даної речовини на гени людини, в першу чергу варто відзначити здатність цього цілющого речовини боротися з хронічними запаленнями і інфекційними захворюваннями. Крім того, це біологічно активна речовина виробляє більше 200 протимікробних пептидів, найбільш важливим з яких вважається кателіцідін, що є природним антибіотиком широкого спектра дії. Цим багато в чому пояснюється ефективність розглянутого вітаміну проти застуди і грипу.

Численні дослідження, проведені в 2013 році, дають підстави вважати, що оптимальний вміст в організмі вітаміну D дозволяє поліпшити як фізичне, так і психологічний стан людини, позитивно впливаючи на результат вагітності за допомогою зниження ризику кесаревого розтину, а також прееклампсії. Більш того, регулярне надходження в організм такого біологічно активної речовини запобігає появі бактеріальних інфекцій, аутизму, хвороби Альцгеймера та інших мозкових дисфункцій, інсульту і інших патологій серця, а також цукрового діабету I та II типу. А що проводяться в наші дні досліди дають надію на те, що за допомогою вітаміну D можна позбавляти діабетиків від депресії, запобігати хворобі Крона і навіть рак молочної залози.

Читайте також:  Омарон - показання до застосування

Користь вітаміну D при хворобі Крона

Наукові дослідження, що проводяться ще в 2007 році показали, що дефіцит цього вітаміну спостерігався у 80% пацієнтів з хворобою Крона. Це послужило поштовхом до нових дослідів, які встановили взаємодія між кількістю вітаміну D і сприйнятливістю до даного захворювання. З семи розглянутих ланцюжків ДНК чотири показали істотний зв’язок між описуваних вітаміном і хворобою Крона. Тобто сьогодні можна сказати, що недолік цього біологічно активної речовини в чому впливає на зміни в генах, а значить і на виникнення патології.

Вітамін D запобігає депресії і знижує біль

Провідний дослідник Тодд Дойл в своїй доповіді попереджає, що прийом вітаміну D здатний знизити біль у діабетиків і запобігти настанню депресії. «Група наших дослідників спробувала визначити, як цей вітамін впливає на больові відчуття, а також на депресивний стан жінок з діабетом II типу. В результаті тримісячного досвіду, під час якого кожна пацієнтка приймала по 50000 МО вітаміну D2 з’ясувалося, що 85% жінок відзначили зниження нейропатических болів, а 72% розповіли про зникнення сенсорних болів, тобто оніміння і поколювання пальців ніг і рук. Настрій жінок також почав покращуватися після другого місяця прийому вітаміну D2 ».

Вітамін D3 набагато корисніше вітаміну D2

А між тим, деякі вчені повідомляють про ще кращих показниках, яких можна домогтися прийомом вітаміну D3. Навпаки ж, вони з побоюванням висловлюються про довгострокові перспективи прийому вітаміну D2, який при застосуванні більше 6 місяців може завдати шкоди організму.

За результатами експериментів, які проводилися 18 місяців, і в яких, в цілому, брало участь понад 94 000 учасників вдалося з’ясувати, що прийом вітаміну D3 на 25% знижує рівень смертності у людей з цукровим діабетом, тоді як прийом вітаміну D2 навпаки, підвищував даний рівень на 3%. З цього можна зробити висновок про те, що тривалий час приймати вітамін D2 не рекомендується.

Читайте також:  Як зміцнити волосся від випадання

Вітамін D знижує ризик появи раку молочної залози

Зовсім недавно Всесвітня організація охорони здоров’я уважно розглянула рекомендації британського хірурга, професора Мокбель, який закликає жінок якомога частіше приймати вітамін D, щоб уникнути такого захворювання, як рак молочної залози. Професор Мокбель також загострив увагу на необхідності безкоштовного забезпечення таблетками з вітаміном D жінок, що дозволило б зберегти більше 1 мільйона життів на рік. «Саме регулярний прийом вітаміну D дозволить жінкам запобігти раку і врятувати своє життя» — йдеться в заяві.

Але ж численні досліди професора Мокбель вже сьогодні дозволяють говорити про те, що прийом харчових добавок, що містять кальцій, а також вітамін D, дозволяє на 60% скоротити ризик появи раку товстої кишки або раку легенів. Унікальність цього способу в тому, що він простий і дуже дешевий, а значить доступний кожній жінці на планеті.

Вирішальне значення вітаміну D для профілактики раку

Насправді вже сьогодні слід говорити про те, що підтримка рівня вітаміну D в організмі може стати захистом від раку яєчників, підшлункової, молочної або передміхурової залози, а також від раку шкіри. Теорії зв’язку цих захворювань з дефіцитом вітаміну D були підтверджені 200 епідеміологічними дослідженнями. Більш того, прийом 1100 МО вітаміну D в день, а також 1450 мг кальцію дозволяє не тільки попереджати, але також боротися з уже наявними в організмі раковими клітинами. Пояснення дослідники знайшли в тому, що так званий вітамін D, зовсім не вітамін за своєю суттю, а потужний стероїдний гормон, який надає вирішальне значення в боротьбі з онкологією.

Важливість підтримки рівня вітаміну D в крові

Лікарі сходяться на думці, що в боротьбі з раковими захворюваннями важливо стежити за рівнем описуваного вітаміну в сироватці крові круглий рік. Мінімальним показником в цьому плані є 40 нг / мл, тоді як оптимальний рівень повинен бути в межах 50-70 нг / мл. Вчені говорять про те, що якщо підтримувати вміст вітаміну в крові на рівні 60 нг / мл (150 нмоль / л) можна запобігти до 58 000 випадків захворювань молочної залози, а також до: 49 000 раку підшлункової залози.

Читайте також:  Гастрофарм - інструкція із застосування

Загальні принципи прийому добавок з вітаміном D

Говорячи про загальні рекомендації, лікарі радять кожній людині щодня приймати по 8 000 МО вітаміну D в день до тих пір, поки його рівень не досягне 50-70 нг / мл. Головне пам’ятати, що отримання вітаміну D за допомогою прийому «сонячних ванн» більш корисно для організму, тоді як приймати даний вітамін з біодобавками необхідно спільно з вітаміном К2. Проходити перевірку на вміст рівня вітаміну D необхідно два рази на рік, бажано в серпні, коли його рівень повинен бути найвищим, а також в лютому, коли за всіма показниками рівень цієї речовини в крові буде найбільш низьким. Задумайтесь про своє здоров’я зараз і будьте щасливі!

Витамин Д


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий