Харчуйтеся в відповідності зі своїм типом статури

Дженніфер Ізерлоу

Ви високий або низькорослий? Ваше тіло за формою більше нагадує яблуко або грушу? Хорошим здоров’ям може володіти будь-яка людина, незалежно від того, яке у нього статура. Однак при виборі продуктів харчування, відповідних саме вашому типу конституції, справа йде трохи інакше: то, що підходить одній людині, абсолютно не годиться для іншого.

Скористайтеся мудрістю Аюрведи — давньої індійської медицини, і з’ясуйте, які продукти харчування найкраще підходять для людей з вашим типом статури.

Статура типу Повітря (Вата)

Повітря, або Вата, є вашим життєвим началом (санскритське назва — «доша»), якщо ви високий, худий і є труднощі при наборі ваги. «Банан» — так я називаю форму тіла таких людей. Крім труднощів з набором ваги, їм властиві і інші проблеми зі здоров’ям — безсоння, сухість шкіри, тривожність.

Харчуйтеся в відповідності зі своїм типом статури

Людям типу «Вата» бажано вживати в їжу яйця — вони містять омега-3 жирні кислоти і є багатим джерелом білка, стабілізуючого процеси, що відбуваються в організмі, і корисного для вітряної суті вати. Як показують дослідження, проведені в Гарварді, що міститься в яйцях харчової холестерин, всупереч широко поширеній думці про його шкоду, не сприяє підвищенню рівня холестерину в сироватці крові. Регулярне вживання в їжу продуктів харчування і харчових добавок, багатих омега-3 жирними кислотами, зніме тривожність і заспокоїть «внутрішній вітер», характерні для людей з статурою даного типу. Їм корисно вживати, наприклад, яєчню з нарізаними грибами, а також добавки, що містять вітамін D.

Статура типу Вогонь (Пітта)

Якщо ви мускулисті, середньої статури, володієте середньою вагою або ж у вас є кілька зайвих кілограмів, то вашим життєвим началом, швидше за все, є Пітта — вогонь. Тіло людей даного типу нерідко має форму яблука. Якщо ви входите в їх число, то можете, якщо хочете, поборотися із зайвою вагою, однак головні проблеми людей типу «Пітта» — аж ніяк не огрядність і зайві кілограми, а неполадки в роботі нервової системи і різні порушення функції шлунка.

Читайте також:  Цистон - інструкція із застосування

Харчуйтеся в відповідності зі своїм типом статури

Один з кращих продуктів для людей типу «Пітта» — чорниця. Вона заспокоює нерви, знімає запалення і є ефективним антиоксидантом. Дуже корисно багато пити, оскільки саме вода здатна вгамовувати вогненний характер Пітти. Ягоди чорниці можна заливати охолодженим соєвим або рисовим молоком.

Статура типу Земля — ​​(Кафа, або Капха)

У людей типу «Кафа», як правило, невелике зростання і вузька талія, але в той же час більш масивні стегна і нижня частина тіла; часто характерною ознакою Кафи є злегка викривлені нижні кінцівки. Центр тяжкості у людей з такою статурою зазвичай розташований в нижній половині тулуба. Вони схильні смакувати гостру і солодку їжу і насолоджуватися молочними продуктами. Процеси метаболізму у них, як правило, трохи уповільнені.

Харчуйтеся в відповідності зі своїм типом статури

Один з кращих продуктів харчування для людей, у яких основним життєвим началом є Кафа — гострий пряний перець чилі. Якщо ви відчуваєте себе млявим і бажаєте прискорити свій обмін речовин, кращого помічника, ніж гострий перець чилі, вам не знайти. Його вживання в їжу допоможе заспокоїти ваш гіперактивний апетит і спалити майже всі отримані разом з їжею калорії протягом усього однієї години після прийому їжі. Спробуйте скористатися таким рецептом: купите в магазині чіпотл — мексиканську приправу, що представляє собою копчений червоний перець халапеньо, і змішайте його з томатною сальсою — соусом, приготованим з дрібно нарізаних помідорів (100 г), солодкого зеленого перцю (100 г), ріпчастої цибулі ( 50 г), часнику (1-2 зубчики), зелені (1 ст. ложка), меленого чорного перцю (0,5 ч. ложки), лимонного соку і солі (за смаком). Або просто перемішайте один нарізаний перчик халапеньо і одну нашатковану цибулину і додайте в отриману суміш одну столову ложку масла каноли (ріпаку).

Читайте також:  Гіпертонія - ступеня симптоми і лікування

Залишається додати, що Вата, Пітта і Кафа зазвичай зустрічаються у людей в різних комбінаціях, просто одна з цих характеристик, як правило, переважає.

Jennifer Iserloh, FoxNews.com

Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий