Як лікувати синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми (СХВ) — це одне з недавно з’явилися захворювань, яке в багатьох сенсах обумовлено специфікою життя в сучасних мегаполісах і сучасним ритмом життя. Основними симптомами цього захворювання є підвищена стомлюваність, апатія, м’язові болі, постійне перенапруження, депресія, сонливість або безсоння, які тривають місяцями або навіть роками.

Багато з тих, хто вже давно цікавиться, як лікувати синдром хронічної втоми, знають що ефективних і швидкодіючих засобів для повного позбавлення від цієї недуги немає, а можна тільки використовувати комплексний підхід, який вимагає терпіння і часу для отримання бажаних результатів.

Цей підхід включає такі елементи, як правильне збалансоване харчування, ведення рухливого способу життя, застосування деяких лікарських трав і народних засобів, а також інших методів альтернативної медицини. В першу чергу, тим, хто страждає від СХУ необхідно звернути увагу на свій режим харчування. У раціон рекомендується включати побільше білкової їжі, а також слід вживати побільше свіжих овочів і фруктів. Потрібно уникати алкогольних і інших міцних напоїв, а ще необхідно регулярно вживати корисні для організму продукти, такі як мед, горіхи, сухофрукти, і ін.

Як лікувати синдром хронічної втоми за допомогою нерідних коштів? В першу чергу, можна використовувати різні засоби для зміцнення імунітету, найпопулярнішими з яких є ехінацея і женьшень. Екстракти, настоянки та інші продукти з цих трав необхідно приймати регулярно. Також, є цілий ряд інших корисних при СХУ лікарських трав і рослин, таких як кропива, конюшина, алое, материнка, м’ята, татарник і багато інших. Відмінними засобами для зміцнення імунітету є часник, лимони та інші цитрусові, а також такі солодкі ліки, як різні варення: журавлинне, малинове, кизилове і так далі.

Читайте також: Постабортний синдром - як собі допомогти

Прекрасним засобом, яке може допомогти позбутися симптомів СХВ і поліпшити загальне самопочуття вважаються масажі. Для них можна використовувати різні заспокійливі ефірні масла: лавандова, жасминове і інші. В якості ще одного способу, як лікувати синдром хронічної втоми можна регулярно приймати спеціальні теплі заспокійливі ванни: вони вважаються дуже ефективними для заспокоєння болів в м’язах і депресії. Для ванн можна використовувати ті ж ефірні масла, а також відвари таких лікарських трав, як чистотіл, кропива, подорожник, евкаліпт, материнка, валеріана і так далі.

Нарешті, описані вище підходи до лікування СХВ цілком можна поєднувати з запропонованими фахівцями медикаментозними видами терапії. Зокрема, вони можуть бути спрямовані на заспокоєння нервової системи і позбавлення від стресів. Пам’ятайте, що для підвищення ефективності лікування необхідно розробити суворо індивідуальний план лікування, оскільки симптоми цієї недуги і ступінь їх вираженості зазвичай бувають дуже різними. Для того, щоб дізнатися більше про те, як лікувати синдром хронічної втоми, поспілкуйтеся з фахівцями, практикуючими методики і підходи альтернативної медицини.