Як відновити обмін речовин у жінок

Як відновити обмін речовин у жінок

Як відомо, відхилення від норми в обміні речовин називають диссимиляцией (її наслідок — зниження ваги) і асиміляцією (з набором ваги). Фахівці пояснюють порушення збоями в роботі відповідального за метаболізм ділянки головного мозку — гіпоталамуса, а також іншими порушеннями в роботі організму.

Перш ніж братися за таку відповідальну справу як відновлення обміну речовин, необхідно точно встановити причину порушення. А причиною може бути як гормональне порушення або хвороба, так і просто неправильно організований спосіб життя. Зрозуміло, харчування грає в цьому відношенні не останню роль.

Якщо медики підтвердили, що обмін речовин в організмі прискорений, з цього випливає, що жінці необхідно звернутися до фахівця для обстеження і лікування щитовидної залози через підвищення її функції. Не варто ігнорувати такі прояви, вони можуть мати серйозні наслідки для здоров’я. Про те, що метаболізм прискорений, можна судити по тому, що дама, скільки б вона не з’їдала смакоти, абсолютно не набирає ваги і навіть навпаки — залишається надто витонченою. Ендокринолог допоможе підібрати препарати, які скорегують швидкість метаболізму.

Крім прийому лікарських засобів, є рекомендації зменшити рухливість, уникати різких рухів і навіть жестів, замінювати піші прогулянки пересуванням в транспорті. Варто пам’ятати, що поява м’язової маси сприяє спалюванню калорій. Деякі поради спрямовані на те, щоб люди з швидким метаболізмом їли менше і рідше — і щоб організм в результаті не чекав «добавки» через годину після їжі. Також рекомендується перебування в теплі: холод вимагає від організму посиленої роботи і спалювання калорій.

Якщо обмін речовин уповільнений і провокує появу зайвої ваги, цілком реально обійтися без медикаментів, але без контролю з боку лікаря самостійні спроби виправити ситуацію можуть не увінчатися успіхом.

Читайте також:  5-Нок - інструкція із застосування

Тим, хто з вини збою метаболізму гладшає, варто їсти частіше, але потроху, а також стежити за тим, щоб в раціоні не бракувало ні в одному з необхідних речовин.

Рослинні масла і риб’ячий жир стануть хорошою альтернативою тваринних жирів, вуглеводи варто отримувати з фруктів, хліба грубого помелу і каш. Корисні також спеції і шоколад, кава і чай. Та й чистої води варто пити побільше. Обов’язкова умова — фізична активність, контрастний душ. Бажано проводити спеціальний масаж для активізації крово- і лімфообігу, відвідувати сауну або лазню. Ночами необхідний повноцінний відпочинок, вдень — спокій, щодня потрібні прогулянки на свіжому повітрі.

Щоб додатково стимулювати обмін речовин, можна вдаватися до методів народної медицини. Наприклад, готують настій з такого збору: по 15 грамів ромашки, фенхелю і липи, по 20 грамів м’яти і чорної бузини (квіти). Відміряють 20 грамів суміші, заливають 2 склянками води в емальованому посуді і гріють на водяній бані 15 хвилин. Настій має охолонути протягом 45 хвилин, після чого його проціджують і віджимають. У добу випивають 2 склянки кошти, і так протягом 2 місяців.

Добре сприяє активізації метаболізму і морська капуста — на Сході лікарі взагалі рекомендують її як лікарський препарат, зокрема, при ожирінні. Як правило, одночасно з прискоренням метаболізму є необхідність нормалізації рівня цукру в крові.

Як тільки обмін речовин буде нормалізовано, організм знову зможе оптимально розподіляти свої ресурси, виробляючи енергію і відкладаючи запаси, і самопочуття жінки налагодиться. Будьте здорові!

Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий