Метеозалежність — як боротися з погодними нездужанням

Метеозалежність - як боротися з погодними нездужанням

Фото: «Фотобанк Лорі»

Ваш організм чуйно реагує зміни погоди? У передчутті перепадів температури вас долають головні болі, дзвін у вухах і ломота в тілі? Вас постійно хилить на сон, а на роботі все валиться з рук? Такі неприємні відчуття знайомі багатьом, адже викликані вони аномальною реакцією організму на зміни погодних умов, а простіше кажучи — метеозавісмостью.

Що таке метеозалежність

Метеозалежність (метеопатам) або її легша форма — метеочутливість, являє собою нетипову реакцію організму, викликану зміною погодних умов, а саме: стрибками тиску, різкими перепадами температури, зміщенням циклонів, сонячними збуреннями або магнітними бурями.

причини метеозалежності

Будь-який організм реагує на скачки температури або наближення магнітних бур. Ось тільки у здорової людини спрацьовує система захисту: змінюється активність ферментів, згортання крові і перебудовується гормональний фон. Причому відбувається це настільки швидко, що він абсолютно не відчуває дискомфорту. Однак якщо організм людини ослаблений, його захисна реакція сповільнюється, і він в повній мірі відчуває всі неприємні симптоми, пов’язані зі змінами погодних умов.

Як показує статистика, метеозалежність страждає 75 осіб з 100, причому в більшості своїй це міські жителі, схильні до хронічних захворювань — гіпертонії, вегето-судинної дистонії, серцевим патологій, а також перенесли серйозні травми. Імунітет грає ключову роль в здатності організму пристосовуватися до зміни погодних умов, і саме тому в більшості випадків метеозалежність страждають літні люди, чий імунітет ослаблений в силу вікових змін.

Метеозалежність - як боротися з погодними нездужанням
Види реакції на зміну погодних умов

Залежно від стану організму і можна виділити 3 типи реакції на зміну погоди. Розглянемо кожен тип:

1. Метеочутливість
У метеочутливих людей зі зміною погоди з’являється сонливість і озноб, слабкість в тілі і легкий головний біль, дратівливість і безсоння. Концентрація уваги і працездатність в цей період знижена. Даний стан, як правило, виникає на тлі зниженого імунітету.

2. метеопатам
Важку форму метеочутливості прийнято називати метеопатам або метеозалежність. Людина в такому стані відчуває всю тяжкість симптомів, викликаних зміною погодних умов. У такі періоди у нього підвищується температура тіла, мучать мігрені, частішає пульс, починає скакати тиск, з’являється запаморочення і нестерпна ломота в тілі. Працездатність людини в такий період практично нульова. Такий стан, на відміну від метеочутливості, пов’язане з наявністю хронічних захворювань і травм тіла. Саме травмовані частини тіла найбільше ниють і болять в періоди загострення метеопатій.

Читайте також:  Флюкостат для чоловіків при лікуванні кандидозу

3. метеоневроз
Існує також особливий тип чутливості до змін погоди, який абсолютно не пов’язаний з наявними захворюваннями і низьким імунітетом. Це невротичний розлад, при якому людина просто програмує себе на істеричний стан в періоди зміни погоди. При цьому симптоматика метеоневрозу багато в чому схожа з метеозалежність і також супроводжується збільшенням частоти пульсу, підвищенням тиску, болем в суглобах і іншими неприємними симптомами.

Методи боротьби з метеочутливість

загальні рекомендації

Існує ряд простих, але дієвих рекомендацій, які дозволяють якщо повністю позбутися від неприємних симптомів, то максимально знизити їх прояв в період зміни погодних умов.

Метеозалежність - як боротися з погодними нездужанням

1. Займіться фізичними вправами. Відмінним способом боротьби з метеопатичних реакцій стануть легкі фізичні навантаження, такі як:, прогулянка на лижах, їзда на велосипеді, плавання, йога, дихальна гімнастика, а також обливання, контрастний душ або холодне обтирання. Всі вони сприяють насиченню клітин організму киснем, а значить, помітно покращують самопочуття.

2. Харчуйтеся правильно. У період зміни погоди влаштовуйте розвантажувальні дні або дотримуйтеся легкої дієти, виключивши з раціону сіль, важку їжу і жирні страви, і перейшовши на овочі, фрукти, а також кисломолочні продукти. А щоб зміцнити імунітет, частіше вживайте мед, часник і лимони. Заваріть шипшина з медом і приймайте по 1 чашці 3 р / день. Перед сніданком випивайте склянку чистої води з додаванням лимонного соку (при відсутності проблем зі шлунком).

3. Дотримуйтесь питний режим. Пам’ятайте, що змінюється погода погіршує обмінні процеси в організмі, а значить, важливо випивати достатню кількість води. А ось гіпертонікам в ці важкі дні кількість споживаної рідини краще знизити.

4. Відмовтеся від далеких поїздок і перельотів. Намагайтеся не перенапружуватися і не робити різких рухів. У цей період краще відпочивати і частіше бувати на свіжому повітрі.

5. Уникайте куріння і спиртних напоїв. Від усіх шкідливих звичок, які погіршують імунний захист організму краще триматися подалі, особливо якщо ви метеозалежні.

6. Висипайтеся. Особливу увагу зверніть на сон. Справа в тому, що для захисту організму від негативного впливу мінливої ​​погоди допомагає гормон мелатонін, який регулює «біологічний годинник» людини. Виробляється він під час повноцінного сну, а значить, вирушаючи відпочивати, слід максимально розслабитися, прийнявши ванну або теплий душ, а спальну кімнату максимально затемнити, адже мелатонін краще вироблятися при відсутності джерел світла.

Читайте також:  Флекс - інструкція із застосування і аналоги

7. Слідкуйте за змінами погодних умов. Регулярно слухайте метеозведення і готуйте свій організм до можливого погіршення самопочуття.

Масаж при метеозалежності

Зняти неприємні симптоми погодних змін допомагає самомасаж. Для цього просто встаньте під душ і гарненько розітріть тіло масажною щіткою. Тривалість такої процедури 7-10 хвилин, причому вона не повинна приносити неприємних відчуттів. Іншим варіантом самомасажу може стати масаж комірцевої зони, який допомагає поліпшити приплив крові до мозку і знизити артеріальний тиск.

Точковий масаж при метеозалежності

Окремо варто сказати про точковому масажі, який швидко знімає наявне нездужання, нормалізує тиск і усуває головний біль. Для цього пальцями лівої руки слід взяти правий мізинець і масажувати середню фалангу протягом 2 хвилин. У найближчі 10 хвилин ви відчуєте поліпшення самопочуття. При необхідності можете повторювати масаж кожну чверть години.

Існує й інший варіант Точеного масажу. Для цього витягнувши вперед чотири пальці правої руки і максимально відвівши назад великий палець, лівою рукою необхідно масажувати точки біля основи вказівного і великого пальця. Масаж виконується пальцями лівої руки. Досить 30 кругових рухів на кожну точку і можна повторювати процедуру на іншій руці.

Народні засоби боротьби з метеозалежність

Зіткнувшись з неприємними симптомами, викликаними змінами погоди або магнітним збуренням, не слід відразу хапатися за медикаменти. Боротися з цим станом можна натуральними засобами, доступними кожному.

Гіпертонія і головний біль
При підвищенні тиску і появі головних болів, випийте чашку неміцного чаю з додаванням журавлини і лимона.

Допоможе заспокоїти головний біль і стакан теплого молока. В ідеалі молоко слід приймати з м’ятою. Для цього достатньо закип’ятити стакан молока і покласти в нього гілочку м’яти. Давши молоку охолонути, вийміть з нього м’яту, додайте 1 ст.л. меду і пийте дрібними ковтками.

Альтернативою такому засобу стануть крижані ванночки для рук. Опустивши кисті рук в крижану воду на 3-5 хвилин розтирайте холодні руки рушником до появи паління. На долонях досить багато енергетичних точок, які відмінно стимулюються холодом і розтиранням.

Змастіть скроні ефірним маслом лимона або м’яти перцевої. При відсутності алергії на цитрусові віскі можна змащувати свіжої лимонної кіркою.

Зауважимо, що в разі якщо метеозалежність супроводжується гіпертонічним кризом, такому хворому необхідно термінова допомога медиків для швидкої нормалізації тиску. Без кваліфікованої допомоги у такого хворого може розвинутися інфаркт або інсульт.

Читайте також:  Лікування чорним кмином - позбавлення від багатьох хвороб

Метеозалежність - як боротися з погодними нездужанням
Гіпотонія, слабкість і млявість
У разі зниженого тиску повернути організму тонус допоможе настоянка елеутерококу, женьшеню, а також відвар ромашки.

  • Елеутерокок слід приймати 2 р / день по 30-40 крапель протягом 10-14 днів.
  • Женьшень п’ється по 10-15 крапель до 3 р / добу ті ж 14 днів.
  • Відвар ромашки готується наступним чином. 1 ст.л. сушеної трави слід залити склянкою води, довести до кипіння і томити на повільному вогні ще 15 хвилин. Остиглий відвар слід пити по половині склянки 2 р / день.

мігрені
У разі мігрені, які нерідко супроводжують зміни погоди, слід приймати суміш з лимона, горіхового масла і квіткового меду. Взяті в рівних пропорціях продукти перемішуються і приймаються кілька разів у день по 1 столовій ложці.

Тривожність і дратівливість
Якщо у вас з’явилася дратівливість або виникли проблеми з нервовою системою, викликані метеопатичних реакцій або метеоневроз, найоптимальнішим рішенням буде сховатися під землю. Робити це потрібно, звичайно, не в буквальному сенсі. Можна, наприклад, відвідати розташований під землею торговий центр або ресторан. Ось тільки в разі геомагнітних збурень в метро і підземні споруди краще не спускатися. Самопочуття від цього тільки погіршиться.

З дратівливістю і тривогою можна впоратися, прийнявши «позу немовляти». Для цього станьте на коліна, опустіть сідниці на п’яти, груди покладіть на ноги, голову на підлогу, а руки зчепите в замок на сідницях. Повністю розслабившись, полежте в такій позі кілька хвилин.

Крім того, зняти нервове збудження і в той же час позбутися від симптомів серцевих захворювань допомагають заспокійливі збори і трав’яні чаї, в складі яких присутній звіробій, пустирник, валеріана і хміль звичайний.

безсоння
Щоб впоратися з безсонням в дні метеоактівності, перед сном слід приймати ванни з ефірними маслами (сандалового дерева, м’яти, лаванди і хвої), а також з трав’яними настоями (меліси, календули і материнки звичайної).

Як бачите, методів боротьби з метеозалежність без медикаментів досить багато. Головне вибрати для себе найбільш підходящі способи нормалізації стану і жодна магнітна буря то нема вам тоді страшна. Бережіть себе!

Боремося з Метеозалежністю — Ранок — Інтер


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий