Оптимізм корисний для здоров’я

Оптимізм корисний для здоров'я

Всім відомо, що на відміну від шкідливих, корисні звички (правильне харчування, заняття спортом) сприяють збереженню здоров’я. А ось чи допомагають риси характеру людини зберігати або покращувати здоров’я і навіть продовжувати життя? Виявляється так, дійсно, є така риса характеру або властивість особистості, — це оптимізм.

Але про все по порядку.

Що таке оптимізм

Optimus — «найкращий» по латині. Оптимізм, це життєва позиція, погляд на себе і події, що відбуваються з позитивної точки зору. Це впевненість у кращому майбутньому, в тому, що світ прекрасний, все люди, в основному хороші, з будь-якої ситуації можна знайти вихід, що невдачі це випадковість, а позитивні події закономірні і природні.

Оптиміст і соціум

Оптимістично налаштована людина більш допитливий, доброзичливий, толерантний і терпимий, на відміну від песиміста. Ці люди частіше негативно налаштованих домагаються поставленої мети, просування по службі і кар’єрі, швидше приходять до матеріального благополуччя. Вони майже не скаржаться і не ниють, легше сходяться з людьми, з ними менше клопоту. Оптимісти легше долають багато сформовані стереотипи, а до перешкод, що зустрічаються на життєвому шляху, відносяться досить просто і легко, що дає можливість вберегтися від стресу.

Діти, що мають таку рису характеру як оптимізм, краще вчаться, швидше опановують різними навичками, мають більш високі показники інтелектуального розвитку. Оптиміст навіть неприємності, проблеми, невдачі сприймає як подарунок долі, бачачи в цьому можливість зупинитися, переосмислити, побачити нові перспективи.

Оптимізм і здоров’я

Існує велика кількість наукових досліджень, що підтверджують пряму взаємозв’язок оптимізму та здоров’я. Проведені тривалі (пролонговані) дослідження за участю літніх людей показали, що стан серцево-судинної системи у респондентів-оптимістів було в ідеальному стані в 2 рази частіше, ніж у песимістів.

Читайте також:  Чим корисний волоський горіх

Оптимісти в 2 рази рідше страждають від захворювань серця, у них в 3 рази рідше розвивається гіпертонія, — чим частіше людина відчуває позитивні емоції тим стійкіше його тиск. Ризик смерті серед пацієнтів-сердечників у оптимістів нижче на 42% в порівнянні з песимістами. Навіть невелике поліпшення рівня життя і настрої знижує ризик інсульту на 8%.

Люди, які стосуються життя позитивно, краще переносять біль і стресові стани, і як наслідок, вони менш схильні до онкологічних захворювань. Після перенесених операцій оптимісти швидше відновлюються, період одужання після хвороби у них набагато коротше.

Подібне ставлення до життя не дає виникнути станом вивченої безпорадності, ці люди можуть знайти сили в собі або, при необхідності, допомогу і підтримку в суспільстві, що робить їх стійкими до стресу. Позитивний фон настрою підтримує високий імунітет, оптимісти менше хворіють.

Люди, які дивляться на життя «крізь рожеві окуляри» виглядають молодшими за свої роки, старіння організму відбувається повільніше. Можливо, цьому сприяє те, що оптимісти більше стежать за здоров’ям і зовнішнім виглядом.

У оптимістично налаштованих досліджуваних рівні загального холестерину і цукру в крові частіше відповідали нормі. Діти, що мають позитивний настрій, набагато рідше страждають від надмірної ваги і ожиріння.

Оптимізм і здоровий спосіб життя

Оптимісти більш ніж песимісти намагаються вести здоровий спосіб життя. Правильно харчуються, займаються спортом — ступінь фізичної активності у позитивно налаштованих людей виявилася вищою, вони більш ніж песимісти стежать за зовнішнім виглядом. Своєчасно звертаються до лікаря і не ігнорують сигнали свого тіла, намагаються отримати якісне медичне обслуговування. Вони рідше курять, показники ваги частіше відповідали нормі у оптимістів.

Чи можна навчитися оптимізму

Такі якості як оптимізм і песимізм не так жорстко задані, як здається. Оптимізму можна навчити, подібна робота займає кілька тижнів. Методику розробив і на собі показав можливість навчання оптимізму доктор Майкл Мозлі. При лікуванні від хронічного безсоння Майклу Мозлі провели дослідження мозку. Виявилося, що в стані спокою права півкуля в 3 рази активніше лівого, це властиво тим людям, які постійно переживають з приводу щоденних подій.

Читайте також:  Атрофічний риніт - симптоми і лікування

Для виправлення ситуації були проведені тренування мозку у вигляді гри. На екрані монітора потрібно було знайти радісне обличчя серед всіх інших, навести курсором і «клацнути мишкою». Проводилися додатково медитації тривалістю до 20 хвилин, для концентрації на своєму внутрішньому світі, зняття напруги і розслаблення. Повторне дослідження мозку після тренувань виявило, що різниця в активності півкуль стала менш вираженою, а М.Мозлі став більш позитивно дивитися на те, що відбувається.

Тільки сама людина може визначити — його склянку наполовину повний або, таки, наполовину порожній! Оптимізм і наслідок, і причина міцного здоров’я. Здорові люди більш оптимістично дивляться на життя, а оптимістичні — більш здорові. Від самої людини залежить, чи зможе він прожити своє життя довго і щасливо, повноцінно, бути здоровим. І в цьому не останню роль відіграє оптимізм, позитивний настрій, віра в себе і свої сили.

Попередження. Все добре в міру, оптимізм, доведений до рівня безпечності, призведе до абсолютно протилежних результатів. Бережіть себе!

Оптимізм корисний для здоров'я

Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий