Підвищена сонливість — причини

Підвищена сонливість - причини

Часто трапляється, що після важких розумових або фізичних навантажень, далеких поїздок з перетином часових поясів, безсонних ночей, пов’язаних з перепорушенням, людина відчуває підвищену сонливість. Не додає оптимізму і факт того, що після переведення стрілок годинника Росія вже кілька років живе за літнім розкладом.

Зміна біологічного ритму недалекоглядними указами вкрай несприятливо позначається на здоров’ї людей. В результаті нічний сон в повній мірі не задовольняє людину. При постійному недосипанні люди нездатні плідно трудитися і вчитися, виконувати повсякденні побутові справи.

ознаки сонливості

Ознаки синдрому недосипання не завжди можна візуально розпізнати. Буває, що з боку осіб здається цілком працездатним, бадьорим, але при виконанні монотонної роботи його свідомість швидко «вимикається». Проте, симптоми надмірної сонливості все-таки існують. Це помітне зниження швидкості реакції, відсутність концентрації уваги на роботі, погіршення успішності в школі або вузі, поганий самоконтроль в спілкуванні з оточуючими людьми. Всі симптоми супроводжуються сильним бажанням подрімати в денний час.

причини сонливості

Якщо надмірна сонливість виникає не через банального недосипання, а стає постійним супутником життя, це свідчить про наявність будь-якої патології. Зокрема, причиною тривалого знаходження людини в напівсонному стані може бути нервове виснаження — астенічний синдром. При цьому захворюванні на тлі сильної сонливості з’являються сльозливість, дратівливість, підвищена стомлюваність. Також наслідком розвитку синдрому недосипання можуть бути важкі дифузні ураження мозку, викликані печінковою або нирковою недостатністю, черепно-мозковою травмою, інтоксикацією організму після гострих отруєнь, пріеклампсіей вагітних, замерзанням (гіпотермії).

Загальновідомо, що багато хвороб органів кровотворення і серцево-судинної системи розвиваються через гіпоксії головного мозку. Кисневе голодування теж може привести до стану надмірної сонливості. При отруєнні отрутами, або токсинами хвороботворних мікроорганізмів при інфекційних захворюваннях сонливість поєднується з нудотою, блювотою, головним болем, занепадом сил.

Читайте також:  Насвай - наслідки вживання наркотику

Деякі люди дуже довго сплять, по 12 — 14 годин і більше. Така яскраво виражена сонливість вважається патологічним станом. Медики називають дане відхилення гіперсомніей — порушенням часу неспання. Цей синдром — характерна ознака атеросклерозу судин головного мозку, ендокринних захворювань (ожиріння, цукровий діабет, гіпотиреоз), а також психічних патологій (ендогенна депресія, шизофренія).

Якщо синдром недосипання у жінок в першому триместрі вагітності є фізіологічним станом, то надмірна сонливість при прийомі деяких лікарських препаратів виникає через їх побічної дії. На центральну нервову систему негативно впливають протиалергічні і антигіпертензивні засоби, нейролептики, транквілізатори і багато інших медикаменти.

Як позбутися сонливості?

З огляду на різні чинники появи надмірної сонливості, необхідно спочатку виявити справжню причину її виникнення. Якщо це звичайне недосипання, то вирішити проблему і позбутися сонливості досить просто: потрібно дотримуватися режиму регулярного нічного відпочинку. Згідно з науковими дослідженнями, найбільш корисно «занурюватися» в сон до півночі. Однак більшість людей лягають спати дуже пізно. В результаті порушуються біологічні ритми, що не сприяє повноцінному відпочинку організму. Слід пам’ятати, що тривалість сну не повинна бути менше 7 — 8 годин на добу. Крім того, на якість сну великий вплив мають тиша і прохолодний свіже повітря, тому спати під телевізор або музику не рекомендується.

Не варто забувати, що при постійному недосипанні виснажується нервова система. З плином часу сонливість може стати хронічним явищем. Тільки щоденний нормальний нічний сон принесе користь здоров’ю. Причому від напівсонного стану не позбутися, навіть якщо відсипатися у вихідні дні за весь тиждень, а щоденний прийом снодійних засобів, як правило, викликає лікарську залежність. Але якщо підвищена сонливість викликана якоюсь хворобою, то її необхідно своєчасно лікувати. Бережіть себе!

Читайте також:  Наслідки вживання марихуани для здоров'я

Як побороти депресію? Поради психолога


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий