Поетапне зростання активності полегшує симптоми фибромиалгии

Поетапне зростання активності полегшує симптоми фибромиалгии

Згідно з новим дослідженням, виконання вправ один або два рази на тиждень тими пацієнтами, які в змозі це робити, може полегшити деякі больові симптоми хронічних захворювань, не погіршуючи при цьому загального стану здоров’я.

Попередні дослідження показали короткостроковість користі від вправ, які рекомендуються виконувати хворим фибромиалгией.

Основні симптоми цього захворювання — болі в суглобах, загальна слабкість, підвищена стомлюваність, депресія. Згідно з даними Центру з контролю над захворюваннями, на цю недугу страждає приблизно 5,8 млн. Американців.

«Багато пацієнтів, які страждають фіброміалгію, хто не наважується виконувати дані вправи з побоювання, що через них болю посиляться», — повідомив агентству «Reuters Health» ревматолог Ерік Маттсон, який не брав участі в даному дослідженні. «Однак нове дослідження свідчить про те, що якщо такі хворі зможуть слідувати програмі реабілітації протягом тривалого часу, це принесе їм безсумнівну користь», — додав він. В даний час доктор Маттсон керує відділенням ревматології в клініці Майо (Рочестер, Міннесота, США).

Для участі в більшому дослідженні, що фінансується Національним інститутом здоров’я, вчені запросили 170 осіб з діагнозом «фибромиалгия», які вживали відповідні ліки, принаймні, протягом місяця, і повідомили про низький рівень своєї фізичної активності.

Для кожного з них був розроблений персоналізований комплекс аеробних вправ в залежності від рівня їх фізичної підготовки. За словами розробника схем реабілітації Ентоні Калета, практично всі вони починали, як правило, з прогулянки по доріжці навколо стадіону.

Протягом трьох місяців інтенсивність програм вправ була поступово посилена: почавши з 10-хвилинних сесій двічі на тиждень, пацієнти через деякий час перейшли на 30-хвилинні тренування, що виконуються вже 4 рази на тиждень. Помірні фізичні навантаження були розраховані таким чином, щоб максимальна частота серцевих скорочень при їх виконанні не перевищувала 60% від граничних показників.

Читайте також:  Масло обліпихи для лікування волосся

«Інтенсивність таких тренувань коливається в діапазоні від низької до помірної, якщо говорити про середньостатистичному здоровій людині», — розповів у своєму інтерв’ю «Reuters Health» Ентоні Калет, фахівець з тестування навантаження з Університету Пердью (Індіанаполіс, США).

В продовження тримісячної програми реабілітації та потім протягом наступних шести місяців учасники заносили показники рівня своєї активності в спеціальну анкету. Інші анкетні дані відображали зміни симптомів фибромиалгии — м’язової слабкості, загального самопочуття, інтенсивності болю, рівня депресії.

По завершенні дослідження 27 осіб повідомили, що повністю викладалися протягом усіх дев’яти місяців, 68 сказали, що активізували свої зусилля протягом трьох місяців, після чого знову знизили активність, а 75 зізналися в тому, що протягом всієї програми їх активність була тією ж , що і в самому початку тренувань.

Учасники перших двох груп також повідомили, що стали менше відчувати фізичний дискомфорт. Фахівці констатували, що їх загальне самопочуття стало краще, ніж у тих, хто взагалі не прагнув збільшити свою активність. Постійне збільшення інтенсивності тренувань супроводжувалося невеликим зниженням болю, нехай і тимчасовим. Правда, рівень депресії не змінився ні в одній з груп.

«На мій погляд, одне з найвідоміших терапевтичних заходів для пацієнтів, які страждають фіброміалгію, призвело до позитивних результатів, — сказав Калет. — І наше дослідження це підтвердило ». Будь-яке збільшення активності, яке підтримувалося в ході проведення випробувань, призвело до позитивних змін і не посилило больових симптомів — до такого висновку прийшли фахівці охорони здоров’я в області артриту. Доктор Калет додав: «Більше тривале проходження даною програмою, ймовірно, принесло б людям, що страждають фіброміалгію, ще більшу користь».

Для полегшення симптомів фибромиалгии більшість людей з цим діагнозом використовують комбінацію ліків, в числі яких — болезаспокійливі засоби, антидепресанти і протисудомні препарати. Лікарі також рекомендують їм підтримувати фізичну активність, займаючись ходьбою, плаванням або аквааеробікою, проте більшість пацієнтів так і не вирішується приступити до тренувань.

Читайте також:  Лейкоцити в сечі при вагітності

«Вони побоюються, що тренування будуть занадто хворобливими, але це — скоріше психологічний ефект», — пояснив Калет. На думку доктора Маттсона, «Болі можуть посилитися тільки в тому випадку, якщо пацієнти почнуть займатися занадто енергійно, не встигнувши досягти мінімального рівня витривалості. Однак те ж саме, швидше за все, відбудеться і зі здоровими людьми, які не страждають фіброміалгію. Тому головне тут — помірність і поступовість переходу з одного тренувального етапу на наступний ».

Reuters

Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий