Правила застілля на новий рік — поради медиків

Правила застілля на новий рік - поради медиків

Безумовно, майбутня низка новорічних застіль обіцяє стати не тільки радісною подією з веселощами і танцями, а й справжнім випробуванням для організму будь-якої людини, не кажучи вже про тих, чиє здоров’я неабияк «барахлить». Серйозна доза алкоголю, всілякі салати, нарізки і солодощі, які без розбору потрапляють в шлунок, а також недолік сну, здатні завдати серйозної шкоди здоров’ю.

Медики настійно радять убезпечити себе, дотримуючись певних правил застілля на Новий рік. Про них ми і поговоримо в цій статті.

1. Підготовка до свята

Найчастіше на переддень Нового року припадає велика кількість роботи — прибирання і прикраса квартири, підготовка святкового одягу і подарунків, приготування новорічних страв. Уже до середини дня починає накопичуватися втома. Це загрожує порізами при відкриванні консервів, при нарізці салатів, м’яса, сиру та ковбас. Частіше ніж зазвичай б’ється посуд, можна завдати собі шкоди уламками. Залучайте до допомоги домочадців, не беріть все на себе. Намагайтеся частину роботи виконати заздалегідь, не готуйте занадто багато, так як найчастіше велика частина страв залишається з’їденої і залишається до ранку, що загрожує отруєнням, так як салати псуються дуже швидко.

2. Не зловживати алкоголем

В першу чергу, переживання лікарів стосуються алкогольних узливань, адже саме вони стають головною причиною отруєнь дозвільного люду і нерідко призводять людей до критичного стану, аж до летального результату. Тому не слід змішувати алкогольні напої і знижувати градус випитого. Якщо вирішено починати Новий рік з шампанського, то пити його варто чисто символічно, після чого вибравши для себе один з алкогольних напоїв, якого і варто дотримуватися протягом усього святкування, ні в якому разі не зловживаючи. Важливо відмовитися від коктейлів з тоніком, так як присутній у них вуглекислий газ здатний подразнювати слизову і наближати сп’яніння. Щоб відчувати себе бадьоро протягом всієї ночі краще ще до свята з’їсти що-небудь жирне, наприклад, бутерброд з рибою або маслом.

Читайте також:  12 Оригінальних способів впоратися з головним болем

Алкоголь небезпечний не тільки отруєнням. Під дією алкоголю зменшується самоконтроль, вчинки стають більш необачними. Не варто після активних танців виходити освіжитися на вулицю, не одягнувши верхній одяг. Це може привести і до переохолодження, з подальшою грипом або ангіною, або навіть до обмороження.

3. Пити воду

Під час святкування не слід забувати пити воду, так як алкогольні напої мають сечогінні властивості, організм втрачає рідину, кров стає густішою — збільшується навантаження на серце. Для печінки алкоголь є отрутою і для зменшення інтоксикації організму, якщо не відмовилися повністю від алкоголю, то пити краще слабоалкогольні напої, але не зловживаючи, і не забуваючи про правило — 1 келих вина — 2 келихи води.

4. Не зловживати жирною і висококалорійною їжею, не переїдати

Дуже важливо звернути увагу на святкові закуски. Зрозуміло, що для уникнення проблем з організмом важливо не зловживати різними, смаженим м’ясом, всілякими салатами, заправленими майонезом, пирогами та різними солодощами. Найбезпечнішою їжею на новорічному столі стануть легкі овочеві та дієтичні салатики, а також холодні закуски. З м’яса краще ласувати кролятиною або птахом. А ось від гарячих страв варто триматися подалі, адже вночі організм зовсім не налаштований на гарячу і важку їжу. Ну і, звичайно ж, не варто переїдати, адже це призведе до проблем з шлунків, що може серйозно зіпсувати враження від свята.

5. Враховувати біологічні ритми організму

Найправильніше новорічне застілля, це святкова вечеря не пізніше 21 години, а потім святкування Нового року без активного прийому їжі, так як їжа, прийнята пізніше, в організмі не перетравлюється так швидко, так як біологічний годинник організму не налаштовані на перетравлювання їжі, тому починаються процеси гниття і бродіння в організмі.

Читайте також:  Симптоми зниженій кислотності шлунка

6. Уникати бурхливих танців і необачних вчинків

Який новорічне свято обходиться без танців? Однак з ними теж варто бути акуратними. Зазвичай танці починаються з неквапливих рухів, а під дією алкоголю закінчуються запаморочливими па, якими позаздрили б кращі танцюристи світу. А ось на наступний день такі «танцюристи» можуть скаржитися на болі в руках, ногах, спині або плечах через розтягнення м’язів. Щоб уникнути цього потрібно лише контролювати себе, адже танці це не акробатика, врешті-решт. Обережними треба бути з новорічними конкурсами.

7. Обережно, піротехніка!

Якщо Ви не можете уявити собі зустріч Нового року без феєрверку, бенгальського вогню і петард, то не економте на здоров’я і купуйте продукцію в магазинах з гарною репутацією. У маленьких кіосках на ринку або в підземних переходах часто зустрічається контрафактна продукція, яка може загрожувати не тільки зіпсованим святом, а й втратою здоров’я, отриманням інвалідності. Обов’язково вимагайте сертифікат на товар, що купується! Не давайте в руки дітям ці небезпечні предмети, а самі перед використанням прочитайте інструкцію і дотримуйтесь заходів безпеки. Не використовуйте піротехніку в приміщенні.

Ранок після свята

Однак все наслідки бурхливого святкування виявляються, як правило, на ранок. Відчуття головного болю може переслідувати дуже довго, якщо не скористатися простими порадами. Від їжі вранці краще відмовитися, а звернути увагу на рідини. Багато хто вважає панацеєю від похмілля розсіл, проте звичайний огірковий або помідорний для цих цілей абсолютно не годяться, тому що містять оцет і сіль. Потрібно пити багато мінеральної води без газу, з додаванням невеликої кількості соку лимона, і вже через пару годин можна помітити як стан значно покращиться. Якщо ж похмілля супроводжується нудотою і блювотою, а обличчя блідне, можна прийняти відомий спазмолітик Но-шпу. Однак в разі, якщо протягом години полегшення не настане, слід викликати швидку допомогу.

Читайте також:  Застосування масла лимона при вагітності

Дотримуючись цих нехитрих правил застілля на Новий рік можна не зіпсувати собі свято і провести ці дні в доброму здоров’ї і гарному тонусі! Щасливого Нового року!

Олів’є, шуба, шампанське. Правила новорічного застілля.


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий