Топ — 10 кращих рослин для спальні від безсоння

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння

Люди, які мають проблеми зі сном, будуть раді дізнатися, що є багато рослин, не тільки зволожуючих і очищувальних повітря в спальні, але реально допомагають швидко заснути і міцно спати вночі. Наявність кімнатних рослин — це не тільки хороший спосіб прикрасити оселю, додавши яскравості в інтер’єр, але і природне очищення і зволоження повітря.

Рослини, завдяки їх життєвого циклу, поглинають діоксид вуглецю і виділяють кисень, тим самим освіжаючи повітря в спальні. Дізнаємося, чи дійсно добре мати рослини в спальні?

Не припиняється дискусія про те чи потрібні рослини в спальні або вони там знаходитися не повинні, в зв’язку з тим, що в процесі фотосинтезу рослини поглинають вуглекислий газ (CO2) і виділяють кисень, і для цього процесу їм потрібно світло, вночі ж відбувається зворотний процес і рослини поглинають кисень і виділяють вуглекислий газ. Однак, дослідження показують, що рослини вночі використовують набагато менше кисню, ніж зазвичай вважається. І навіть деякі рослини, наприклад такі, як «тещин язик», вночі кисень виділяють (як не дивно!), Таким чином, приносячи велику користь.

10 кращих рослин від безсоння

Розповімо про 10 рослинах, які ідеально підходять для знаходження в спальні цілодобово.

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
жасмин

Жасмин — рослина з прекрасними маленькими білими квітами і яскравим, приємно-солодким ароматом. З давніх часів відомі розслаблюючі властивості рослини. У дослідженні, проведеному в Римсько-католицькому університеті, Західна Вірджинія, США (Wheeling Jesuit University), було показано, що жасмин має седативну дію, позитивно впливає на якість сну. Встановлено, що запах жасмину діє навіть ефективніше, ніж запах лаванди, а сон стає більш глибоким, міцним і спокійним. Ефірна олія жасмину також є одним з кращих засобів для зняття почуття тривоги, боротьби з депресією і безсонням.

Читайте також:  Перші ознаки клімаксу у жінок

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
Лаванда

Лаванда має аромат, який також має заспокійливий ефект. У дослідженні, проведеному в 2008 році вченими з університету Майамі Школа Медицини Міллера виявили, що запах лаванди позитивно діяв на неспокійних, тривожних немовлят. Запах діяв заспокійливо і сон дітей ставав глибшим. В якості альтернативи рослині можна використовувати ефірна олія лаванди, яке є одним з кращих засобів для поліпшення сну.

Запах лаванди може бути розслаблюючим і приємним для людей будь-якого віку. Лосьйони, шампуні та креми, з запахом лаванди, рясніють в продажу, але чому б не прийти прямо до джерела, щоб скористатися натуральним запахом лаванди?

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
Сансевієрія (Sansevieria Trifasciata)

По-іншому це рослина в народі називають «Щучий хвіст», «Тещин язик», «Зміїна шкіра». За даними НАСА Сансевієрія є одним з 10 найкращих кімнатних рослин для фільтрації повітря. Це чудове рослина очистить повітря у вашій спальні, а його прості зелено-жовте листя прикрасять і зроблять ефектним будь-який інтер’єр. У той час, як деякі рослини поглинають кисень в темний час доби, сансевієрія, навпаки, виділяє кисень в нічний і в денний час, роблячи повітря в спальні свіжим і чистим.

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
валеріана

Заспокійливі і гіпнотичні властивості валеріани відомі з найдавніших часів. Вона допомагає боротися з безсонням і різними порушеннями сну. Дослідження, проведене японськими неврологами в 2004 році, переконливо показало, що, досить вдихати аромат її рожевих квітів, щоб підвищити активність ГАМК, відповідальної за розслаблення тіла і мозку, і підготовку до сну. Корінь валеріани також є одним кращих м’яких седативних і заспокійливих засобів. Він використовується проти безсоння і є поширеним інгредієнтом в препаратах, які сприяють зняттю нервової напруги і боротьби з безсонням. Валеріана дуже красива, їй можна не тільки милуватися, вона ідеально підходить для поліпшення якості сну.

Читайте також:  Коригуючий білизна для жінок

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
Гарденія

Так само, як у жасмину, білі квіти гарденії мають дуже приємний запах і помітний седативний ефект на тих, хто вдихнув їх аромат. Дослідження, проведене в 2010 вченими з Університету Генріха Гейне в Дюссельдорфі показало, що вплив гарденії на релаксацію тіла і мозку було настільки ж ефективним, як і дію валіум. Від снодійного можна відмовитися, розмістивши гарденії на тумбочці біля ліжка, її сильний аромат дасть можливість повноцінного відпочинку.

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
Алое вера

Алое віра є одним з чудодійних рослин, воно допомагає швидко залікувати порізи, надає допомогу в травленні, а також володіє безліччю інших цілющих властивостей. Як з’ясовується, хорошою ідеєю може бути і присутність алое вера в спальні. Ця рослина виділяє кисень протягом вечора, роблячи нічне повітря свіже і чистіше, забезпечуючи більш спокійний сон. За рослиною легко доглядати, воно не вимагає частого поливу або спеціального догляду, як деякі інші рослини.

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
хлорофітум Comosum

Хлорофітум Comosum є дивним природним очищувачем повітря, з можливістю видалення шкідливих формальдегідів з повітря в приміщенні з ефективністю, яка вражає. У дослідженні, проведеному НАСА, було показано, що рослини видаляють до 90 відсотків формальдегіду з повітря навколо них. Для свіжості повітря, досить тримати одне або два рослини на полиці або тумбочці в спальні.

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння

Англійська плющ (плющ звичайний)

У тому ж дослідженні НАСА, було показано, що англійський плющ виявився першокласним очищувачем повітря, що робить його ідеальним для кімнати, яка потребує свіжості. За даними дослідження, це властивість рослини допомагає алергікам.

Попередження. Плющ звичайний хоча і корисне для очищення повітря рослина, але є токсичним при прийомі всередину. При виборі квітів для спальні це треба враховувати, якщо в сім’ї є маленькі діти або домашні тварини, які можуть з’їсти листя отруйної рослини.

Читайте також:  Традиційні та народні засоби від депресії

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння

G

Гербера (Gerbera)

Гербера — красива рослина, схоже на кольорову ромашку. Доглядати за цією рослиною не так просто, як за алое вера, але гербера має прекрасні квіти, які прикрасять будь-який інтер’єр. Як і алое вера, рослина в нічний час виділяє кисень. Це допомагає збільшенню рівня кисню в повітрі спальні, що допомагає усунення безсоння, а також прекрасний спосіб прикрасити кімнату.

Топ - 10 кращих рослин для спальні від безсоння
Спатифіллум (Spathiphyllum)

Спатифіллум очищає повітря, видаляючи не тільки формальдегід, але і бензол з простору навколо рослини. Одна рослина може очистити, усунути сухість повітря і підвищити рівень вологості в приміщенні до 5%. Ці рослини ідеальні для сухого клімату і опалювальних приміщень, тим більше, що рослини виробляють набагато менше шуму, ніж електричний зволожувач повітря! Їм необхідно мінімальне обслуговування, потрібно полив в середньому тільки один раз в тиждень.

Ще один прекрасний варіант — можливість поєднати будь-яке з перерахованих рослин з лампою з гімалайської солі, це допоможе не тільки ефективно очистити повітря, але і вашу спальню від електронного смогу. Для поліпшення якості сну і боротьби з безсонням можна також використовувати одне або кілька із зазначених ефірних масел в аромалампу.

Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий