Засоби від втоми — як подолати хронічну втому

Засоби від втоми - як подолати хронічну втому

Божевільний ритм сучасного життя, великий обсяг щоденно виконуваної роботи, агресивна реклама — все це вкрай несприятливо позначаються на здоров’ї більшості людей. Постійний супутник жителя мегаполісу — хронічна втома. Навіть після довгоочікуваного відпустки людина досить швидко знову починає відчувати сильну втому, яка не дає йому радіти життю і можливості працювати з повною віддачею.

Багато хто намагається відновити працездатність за допомогою тривалого сну у вихідний день, вживанням енергетичних напоїв, навіть алкогольними випивкою. Але, як правило, реального полегшення і очікуваного відпочинку такі дії не приносять. Людство давно мріє про винахід будь-якої таблетки від хронічної втоми. Однак лікарі стверджують, що універсального медикаментозного кошти від втоми не існує і навіть не може бути в принципі. Лікування СХУ комплексне, воно включає в себе:

  • приведення в норму режиму дня, оптимізація роботи, фізичних навантажень і відпочинку;
  • нормалізація харчування, перехід до дієтичного харчування і застосуванням розвантажувальних днів;
  • вітамінні препарати групи В;
  • лікувальна фізкультура і масаж;
  • нормалізація психоемоційного стану — аутогенне тренування, при необхідності допомогу фахівців — психологів і психотерапевтів;
  • медикаментозні засоби — денні транквілізатори, ентеросорбенти, ноотропні засоби.

медикаментозні засоби

Звичайно, для людей неврастенічного складу характеру існують медикаментозні препарати, що сприяють відновленню їх працездатності. Але, на превеликий жаль, вони не допомагають позбутися від постійної втоми. В першу чергу, такі медикаменти призначені для поліпшення функціонування головного мозку. Цю роль виконують ноотропні лікарські препарати.

До натрапив відносяться речовини, що впливають на нейронні зв’язки в головному мозку. Найбільш відомими представниками цих медикаментозних засобів є пірацетам (Ноотропил), Аминалон, Енцефабол. Необхідно відзначити, що для ефективності впливу їх потрібно приймати певним курсом, який зазвичай триває 1 — 2 місяці. Також до препаратів даного напрямку слід віднести таке протівотревожное засіб, як транквілізатор Фенибут.

Читайте також:  Крему від розтяжок при вагітності

Останнім часом вчені-медики розробили лікарські препарати на біологічній основі. До числа таких медикаментів відносяться засоби, виготовлені за участю екстракту листя екзотичного дерева гінкго білоба. Основне призначення даних медикаментозних засобів — лікування неврастенії, відновлення хворої людини після інсультів, черепно-мозкових травм. Тому ноотропні препарати не здатні протистояти хронічної втоми, вони тільки ефективно лікують Псіхоастеніческая стану людини.

Як самому впоратися з синдромом хронічної втоми

Однак, незважаючи на те, що ефективне медикаментозне засіб від втоми відсутня, людина може самостійно долати це неприємне відчуття. В першу чергу, для боротьби з втомою слід переглянути існуючий раціон харчування. Зокрема, необхідно значно знизити споживання вуглеводів. Справа в тому, що підвищений вміст вуглеводів сприяє тому, що організм починає посилено виробляти серотонін. Його надлишок, особливо в стані депресії, викликає поява сонливості, яка супроводжує людину протягом всього дня. Тому потрібно відмовитися від фаст-фуду, газованих напоїв, здоби, солодощів та іншого шкідливого харчування.

Протягом робочого дня потрібно намагатися змінювати рід діяльності, виконувати ізометричні вправи, не допускати перенапруження органів зору, масажувати область спини, шиї. Важливо дотримуватися режиму дня, особливо режим нічного відпочинку. Щоб запобігти стан перезбудження, слід відмовитися від перегляду перед сном телевізійних передач або сидіння біля комп’ютера, збудливо діють на психіку людини. Міцний восьмигодинний щоденний сон здатний багато в чому вирішити проблему хронічної втоми.

Необхідно з особливою обережністю ставитися до споживання лікарських засобів, особливо до тривалого прийому антигістамінних препаратів, що викликають сонливість. Загальновідомо, що першопричина хронічної втоми — численні стресові ситуації. Багато людей не можуть нічого робити на протязі всього дня, понервувавши з раннього ранку. Створюється відчуття, ніби з організму висмоктана вся енергія. Потрібно намагатися позбуватися від депресії не вживанням алкоголю, а відвідуванням спортивних залів, масажних кабінетів, басейну. Слід щодня гуляти на свіжому повітрі, корисно зайнятися медитацією або регулярними заняттями йогою.

Читайте також:  Персикове масло для дітей

Нарешті, кожній людині слід пам’ятати, що власне здоров’я необхідно підтримувати постійно, а не коли організм, як то кажуть, «дає збій». Всі перераховані дії вимагають бажання, відповідного настрою, зміни способу життя. Тому удачі, терпіння і впевненості у власних силах!

Процедури від хронічної втоми


Вам буде цікаво:

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий